4月30日，继续15分钟2000米。还行，虽然十来天没跑了，今天并没像刚开始时那么累。26日就回来了，不过太累了休息了几天。
楼上大哥，俺有初级证了，不过很惭愧，拿到证就受伤，休息了半年。这次等累计到100天直接去领二级的。

5月2日，继续15分钟2000米。
今天开始戒烟。

http://tieba.baidu.com/f?kz=761650617
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加油！

5月3日，增点量，18分钟2400米。
戒烟虽然还不到1天，但跑步时感觉鼻子透气多了。

可能是戒断反应造成嗜睡，早上没起来，跑步就找个借口休息一天了。

5月5日，冒雨18分钟2400米。
戒烟时间77小时。

多运动，多喝水，相信自己戒烟一定行！

先来做个记号，找到门！
以后常常来串门！！
你坚持得好啊！
我们继续坚持。
我大概是从戒烟前两三周开始跑步的，我是今年三月七日戒烟的，总的来说几乎每周五天左右，前段时间每周天天跑，太累了，身体得不到休息，白天上班精神疲乏，休息了三天没有跑，今天跑起来特别带劲！！
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戒烟如同在灵魂深处闹革命，斗争一闪念！
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今早雨太大了没跑，继续戒烟。
谢谢用心走开心跑，运动和喝水确实对戒烟的人来说是两项最重要的事情。
谢谢dhtiger123，跑步确实要掌握好量，太累了反而不好。

跑步循序渐进，21分钟2800米；戒烟进入第6天。

跑步戒烟一起来， 身体越来越好！

今天前面走路和准备活动的时间短了，跑起来不是很轻松，小腿有点酸，为防止受伤，少跑了点，15分钟2000米。
戒烟进入第7天，除了偶尔有些心理上的担心（担心复吸），几乎没什么戒断反应了。

戒烟进入第7天，除了偶尔有些心理上的担心（担心复吸），几乎没什么戒断反应了。

9日休息，10日28分钟3200米。戒烟进入第9天。