性别 男
年龄 36 属牛的
身高176
体重85kg
腰围2尺9
全胖到肚子了
大学毕业后就从没跑过，上大学时也没怎么正经跑过，好像就一个学期不错坚持了
现在整天坐办公室，电脑前，血压稍高，脂肪肝，慢性咽炎较重，最要命是隔断时间一紧张就犯头痛病，为了健康准备开跑。

跑步吧潜水十几天了，今早4点40起床，走一会，跑一会，走的多，跑的少，好像最多也就连续跑了56百米，大腿小腿都酸痛，咬咬牙坚持，最后回到家是6点。白天这腿是越来越疼啊，明天得休息了，就按大侠们说的，隔一天跑一天。

有个小问题，跑步时我的钥匙在裤兜里不得劲，谁给出出招

上面是我，忘了登录

差点忘了报到。
8月19日，第三次跑。今早先跑了一个800，走一会又跑了个1000，再歇最后又跑个800，感觉进步多了，就是小腿感觉累。
都是慢跑，里程是估算的。三步一呼，三步一吸，跑的时候数着呼吸次数，省得枯燥还能算距离。
白天全天也没感觉累，下楼时稍微有点腿疼，但比前几天比也好多了。
明天休息，今晚可以晚睡玩游戏了。

8月21日，风很大，气温有些下降，怕跑完出汗感冒，跑了一个800，一个1000就回来了，昨天忘了报到，补上。
有点犹豫是不是应该每天早上都起来，生物钟有点紊乱。

8月23日，天气越来越凉爽了。
昨晚睡晚了，今早闹钟设到5：30，闹铃响后挣扎了10多分钟，经过激烈的思想斗争，终于还是起来了，不过由于没精神，没跑多少。
感觉开始的兴奋劲过去了，有点怀疑自己能坚持多久。。。。

8月24日，今天结束休假开始上班，孩子也开学了，生活步入正轨，打算每天都起来，就算跑不动走一走也应比睡懒觉强，关键在坚持。
5点起床，从小区门口连续跑到管线，应该有1千4、5百米的样子吧。慢走一会又跑了一次800米左右，只是小腿酸痛。
16楼的朋友，希望明年你生日的时候我还在这里，到时咱俩共同庆祝！


楼上朋友你太瘦了吧，体重39公斤？

8月25日，闹钟5点响了，没起，再一睁眼5点36，还好来得及，赶紧起床。由于昨天没休息所以今天没敢多跑，跑完还是小腿酸痛外多了一个问题，左脚脚脖子有点疼，好在问题不是很严重，过一会就好了。中午午睡起来一下床，还有下楼的时候又疼了一会儿。
明天一是注意闹钟响了不能犹豫马上起，二是活动好脚脖子，可千万别受伤。
谢谢楼上朋友们鼓励，不在意速度和距离，只要坚持！

一个问题困惑中，到底是每周只跑三五天，还是天天都坚持呢？

8月26日，5点起床。今天怕脚脖子受伤没敢多跑，1000米左右。昨晚11点睡看来还是有点晚，现在有点困了，今晚早点睡。
跑步以前每晚1.2点睡觉是常事儿，8点多起来，胡乱吃点东西就上班，白天总没精神，开始跑步以来白天精神好多了，晚上10点多就上床也比较容易入眠。作息时间有规律对身体的好处已经体现出来了，可惜就是玩游戏的时间少了。
贴吧表情符号一点不好玩。。。。

我想加入跑步吧成为跑友，是发主贴超过20跟帖不算吗？怎么加入不了啊？

每次都20？那太累人了吧
8月27日5点40起床，本来想休息了，想想还是起来吧，走一圈也比躺着强啊，结果到外面还是忍不住跑了一会，脚脖子基本没啥问题，明天要恢复正常跑了。