昨晚陪女儿学自行车，走了2个小时的路，腰酸腿疼。
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这个运动量也很大了，和孩子一起运动很快乐啊！

9月20日，阴。今天忘带手表了，还是3200米，没计时。
回楼上naihenairuohe兄，走2个小时运动量是不小，不过和跑步相反，走的时候并不是很累，走完了特别累。

我是买了一个电子秤作为监督和跑步的动力，目前来看效果不错

跑跑身体好的文字写的很吸引，我把一篇放了在精彩文选
http://tieba.baidu.com/f?z=555230270&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%C5%DC%B2%BD&pn=90


9月21日，阴。3200米用时25分。
今天报道的有点晚，下午有点头疼睡了一觉，所以晚上可以晚点睡了。一上来就看到香哥给我发证书，激动啊！更让我意外的是我随感而发的一文得到香哥重视（以前还从来没注意香哥这个精彩文选的帖子），现在头一点不疼了，之前还犹豫明早是不是休息一下，现在没得说了，继续！
点心mm又来给我加油了，谢谢啊，百度吧的表情符号细看也挺有趣哈哈！
回foxever兄，我目前用电子秤估计动力不足，可能是运动量还不够的原因，体重我不用测也知道没减，每天看着自己的肚子就发愁，等我能连续跑40分钟的时候再说吧。


和女儿一起运动，好幸福哦！！！！
恭喜得证，加油哦！！

9月22日，昨晚有点兴奋，很晚才睡着，导致今早没起来，我对不起香哥，对不起点心mm，面壁思过。。。。

跑跑好兴致啊！

9月23日，晴，西风3-4级，17℃～6℃，早上的温度还可以不是很冷。3200m用时24分30秒，开始是顺风，跑的很轻松，回来时顶风比较累。今早老婆陪我出来的，当然她没跑那么远，主要是给我鼓劲加油来了，呵呵。最近在3200m这横盘了几天，感觉向上突破信心不足，再酝酿酝酿吧。

9月24日，晴。3600米用时24分52秒，今天跑的有点快了，最后300米加速有点猛，现在右腿有点疼，明天要再慢点。