你二阶三个月掉了八斤吧。我二阶两个月基本掉两斤。还给吃回去了。

今天的放纵到此为止。

晚餐：螃蟹1只，花菜茭白一些，肉饼一些，
家里有南瓜，但是不是很好吃，我就做了南瓜饼，烤了盘花生做了花生酱，只能说不好吃的南瓜做的饼也没啥南瓜味，不过好在花生酱是好吃的不行~，有馅的南瓜饼QQ的还不错，男的不爱吃面食的老公说可以，靠的就是花生酱。还剩了一点打算下次做花生酱饼干。传张晚上蒸的就剩一个了，中午进了我的肚子。
晚上吃了几颗花生，尝了一口花生酱，还吃了一个半的南瓜饼。虽然是小小的，但是真的很有饱足感。
D3-14 51.6 降2两~
早餐：全麦饼加鸡蛋（今天改良了一下，用天津煎果子饼的做法，摊了一个全麦饼，一面脆脆的，然后一面放鸡蛋，然后包上榨菜），接下来几天换这个吃法，感觉更有层次，味道更好~还吃了半个南瓜饼。
午餐，拌荞麦面+花生碎（很好吃，一直想试，今天终于吃上了）螃蟹一只，青菜肉丝若干，笋2片，南瓜饼1个，葡萄2颗~
来公司同事给了我一个番薯，，小小长长的，吃了半个，诱人不？还吃了半个苹果~

晚餐：冬瓜咸肉，肉饼若干，青菜肉丝若干。
D3-15 51.6 不变。
早餐：儿子吃剩的小半碗面条馄饨，一个全麦鸡蛋饼，昨天剩下的小半个番薯，一瓶牛奶~

我觉得不动的话，体重掉了，可是还是胖。

D3-16 51.4
D3-17 51.5
D3-18 51.5 这两天觉得应该是过平台了，开始有犹豫是应该继续二阶降一点还是怎么样，不过学车时吃了饭，就想着干脆趁这段时间加主食吧，目前看还算有点稳定。昨天晚上做了豆沙，花生酱饼干，还用豆沙做了几个奶油面包，加了豆沙比较好吃，然后晚上吃了2块小饼干，还在做的途中试味道尝了几口豆沙。
早餐，一个豆沙奶油面包，一个全麦鸡蛋饼，一块饼干。
午餐：米饭半碗，芋艿，青菜，鲜肉，毛豆若干，吃完饭又吃了个奶油面包和2块饼干。
刚刚吃了4颗新鲜的大枣，早上中午感觉都吃的挺饱的~晚上要少吃，不过打算晚上做点豆沙面包和花卷，明天当早餐~希望明早不要涨啊~吃点其它东西有点心虚~

D3-19 52.1 我就是不能做好吃的，一做就完蛋，晚上9点吃了一个豆沙的一个画卷还吃了一个肉包，早上站岗去了，早饭没时间吃，想着晚上吃太多，这次就提前预支不吃了~

进三一个多月了，今天52.2，中间涨涨降降，发现只要晚上不吃面粉类宵夜，三餐正常吃也不会涨，前几天生日，晚饭吃奶油蛋糕吃了几天也没什么问题，现在很嗜甜，豆沙类的，奶茶什么的都喝了好几次，不过自己做的相对比较健康，打算最近几天三餐都吃主食了，中晚都吃大米饭，希望能降到进三的时候，感觉4斤还是胖了很多，有时候真心再来一次麦吉，想想还是算了，最近老公运动提高体抗力把健身车拉进房里了，我也要运动咯，希望坚持下去。
小伙伴们，你们的十一怎么样啊~

今天51.9，趁着姨妈快结束的好时机，克制住啊，明天要去学车了，马上要考科目二，求祝福求过啊~

楼主我想说我每天吃的都没有你丰富，但是我二阶都已经二十二天了，居然还反弹1公斤，我要疯了，请问一下，有什么办法改变一下吗