楼主，我一阶减了6斤。165，55.5到52.5，因为平台了四天多，所以直接进入二阶段，并且用的麦基说的高糖进入。那天就吃了冰淇淋，饼干，等甜零食，没吃饭。第二天涨了一斤，觉得还好，就开始进入二阶段饮食。只在早上加了麦片、苹果、荞麦、午餐和晚餐还是和一阶段一样。现在三天了，可一下子反弹到53.8！！并且晚上睡前是这个重量，第二早起来竟然没少。。。。mc也推迟了一周多了，感觉上厕所时有点来的迹象。。我不知道时因为姨妈还是什么涨了那么多。。我现在疑惑我是继续第二阶段还是，转回一阶段呢。。真诚地等待您的回答哇。

午餐：全麦面包一片，咸菜肉丝若干，蒸鸡蛋一个，花生8、9节吧，中午没菜，好惨~
4颗葡萄，10来颗红枣~

浅叶，我发现你二阶一开始只是在早餐加碳水，适应了很多天才加午餐的碳水，是吗？

我刚进二阶没几天，反弹了0.6公斤，早餐麦片20克牛奶120克，午餐意面40克（干重），别的就是肉和菜，肉没一阶吃得多。是不是应该把意面取消了？怎么办呢？

晚餐：鸭爪2个，鸭中翅膀一个，鸭脖子一段，鸭心一颗，花生几颗，鸭汤丝瓜一小碗。晚餐其实最不该吃的应该是那碗鸭汤，家人做了羹，都是淀粉我不能吃，没有蔬菜就用鸭汤煮了丝瓜。然后丝瓜吃完了还有半碗汤，不喝浪费我就喝了，唉~很好喝但是有点油。
昨天有点肚子不舒服，咕噜噜的~~
D65:52.2 真的可以说是杠上了又涨了，也不知道是我吃的缘故还是平台了。昨天到今天上了好几次厕所了，早上起来肚子好点了但还是有点不舒服，这几天睡眠也严重不足。
7-5早餐：带了全麦土司和一个桃子，不过等饿了再吃，感觉不吃肚子还舒服些，清清肠胃。

楼主，我最近一直涨还有点恐怖，现在都不敢吃了啊，我想进第一阶两天，再回二阶可以吗，还是继续二阶吃的啊

楼主，天气热，好好照顾自己，今天出差，中午在火车上吃的饭，除了米饭，吃了一点午餐肉炒黄瓜，一点榨菜肉丝，一点芸豆牛肉，没吃饱，喝了半杯紫菜蛋花汤

楼主身体好些没 我打算在你这里混了 原来那个楼主弃楼了

偶就喜欢跟着别人混

今天体重51 便秘三天了居然有降 不知道秤是不是坏了 早上两个煎蛋 半张全麦鸡蛋饼 午餐 小白菜 半个鸡腿

晚餐：一碗白米粥，一碗大白菜。今天吃了3碗白米粥，2个咸菜肉包子，一碗白菜，几片南瓜~
D67:61.2 算不变吧，今天早上差不多好了，一点热度也没有了，其它症状似乎也没了~今天饮食上就添加点其它的了。
8-7早餐：一碗糙米粥，一个荷包蛋~其实我觉得我现在最适合少吃多餐，早上这么点粥喝不掉~最后又吃太饱了~

起床跟昨晚睡之前体重一样，上了厕所之后，比昨晚降了1.2斤，楼主，我以前一阶早晚体重变化很大啊，不上厕所也有所下降，为什么现在这样啊

今天还是51 昨晚晚饭迟 饿的太久 一下子吃了很多菜

不知是不是早上加的荞麦馒头太多了，体重不降