祝贺郑开好成绩。学习。

O(∩_∩)O~祝贺祝贺！是不是受身旁的快乐美眉影响啊，呵呵

好样的！下次北马一起跑，把我也带进4吧！

此次郑开，目标为：
1、保本目标：不跑伤，关门前完成。
2、基本目标：不跑伤，5小时内完成。
3、冲击目标：不跑伤，4小时30分钟左右
实际351.
我被钝剑给忽悠了，就像当初被半笠给忽悠了。
赛前我最担心这家伙心态太了了，比赛如果有一点点点不给力就可能停下来走路，
所以我对钝剑最大的期望就是要跑完全程，不能走路。
结果……


止境兄：这次成绩完全出乎我的意料。只能说兄弟们太给力了，跑吧里四五个人都告诉我做男人要狠。其实跑的时候也是思绪万千，一波三折，待周日有时间的时候在记录一下。
这次跑步，20公里起脚开始起泡，29公里开始抽筋，倒是一直担心的膝盖的状态一直很好。跑完后左脚前掌两个银元大小的水泡，其中一个跑的时候便破了，右脚中指、无名指前指肚小水泡，无名指上部轻微擦伤，跑完后右腿大小腿肌肉酸痛膝盖微痛，左腿大腿肌肉微酸，昨天上下楼梯难受。睡了一觉后，膝盖已经不痛，腿部肌肉微酸，比我预料中恢复的快。
近几天安排几次放松走，静待恢复。

郑重纠正一下，是跑步吧里四五个人都告诉我做男人要狠。

加油，期待你的郑开大作。

谢谢钝剑给我的雨衣，很挡风，没想到那么薄的一层塑料布作用那么大，怪不得保暖内衣里要放塑料布了。祝贺你取得好成绩

谢谢你的沸腾片，咸咸的，保证了我没有丝毫抽筋的迹象

这个哥哥发威了。。。郑开才完，又战东营。。。
加油。。。期待好成绩。。。

吧主何时出郑开的刊啊？



哈哈。身上绿色的是什么

是石家庄跑吧的旗，开始绑在脖子上，磨的很痛，后来束在腰上了

噢。哈哈。下次印在衣服上面。