对，减量吧。。。可以跑慢点，但最好不用走。
加油。。。

2011-03-14
今天一直很忙，跑来跑去还一直动脑筋，想到疯狂的赛车中说的斗智斗勇，完成后竟有些用力过猛的疲惫。晚上场地，慢跑500米+快速跑2000米+慢跑500米，刚跑兴奋就停下了，微汗而惬意，意犹未尽，感觉很好

2011-03-15
晨，5公里匀速跑，29分37秒，1公里计时跑，4分27秒，400米1分钟37秒，200米46秒，手工计时。可能不太准，加上间歇的慢跑和最后的放松跑，共10公里左右。

看望楼主，期待郑开相遇

瓦是没戏了，就等着到时候跟同志们照相兰。。。过来戈茅戈茅相约郑开。。。加油兰。。。

谢谢快乐，到时候偶摆POSS,等着被照。
比较遗憾，还想跟着你跑呢，看来要另找兔子了。

看望相约郑开，希望郑开顺利拿下~~~
一定要求自己全程跑完，不然32K时很容易放弃改走路了。跑慢点，再找人聊聊天就容易熬过最痛苦的那一段了。

O(∩_∩)O哈哈~快乐MM的POSS永远是V，有时真想把她那那两根手指头剁下来。。。喂给俺家的小笔头！

北京就快跑郑开乐~
祝福你一切平安顺利不受伤~

吕期待有机会与你一起跑马粒

号码出来了。我的：
参赛项目：全程马拉松（Marathon)
参赛号码：1491

2011-03-17
今天本想跑个半程，出门上路，风很大，顶的难受，于是到操场跑了5公里。

我的2041

赛前三天好像不宜补充脂肪和蛋白质吧？
感觉你吃的真不少，我这个阶段会有意囤积淀粉（个人比较喜欢红薯、板栗）。
不过我觉得你应该比较清楚这些问题的——毕竟是跑吧的版主。