下周郑开了，预祝你跑出好成绩

面条、馒头、大米饭

斗笠兄：谢谢提醒！比赛前确实应该少食油和肥肉，但是我觉得牛肉等粗纤维的和羊鱼等高蛋白的应该没有问题。不过比赛前三天，肯定会以补充碳水化合物、多糖和维生素为主了。

2011-03-21
5公里，30分钟。
周日到商场买日用品，发现NB正打折，1225跑鞋4折432元，立即试穿，41.5码的是那种骚红的，不大喜欢，蓝白色的只有42码的，买下。到目前为止，正在服役的鞋，三大品牌，艾斯克斯、美津浓、新百伦已经收集完毕，各一双均为慢跑鞋，多威两双，为训练马鞋，一双越野跑些购买在途，一双越野登山寻找中，跑鞋的购买就此截住。
1225比艾斯克斯轻便很多，现在正在磨合，以前说过，郑开关门前完成，就买一双1225或1226，现在，可能要穿着比赛了。

好折扣啊，羡慕

回复：300楼
真奢侈呀。。。瓦最贵的跑鞋160元。。。多威的。。。现在脚上露友，也是160。。。瓦都没见过那些名跑鞋长啥样子。。。
悲哀呀。。。杯具呀。。。

回复：300楼
郑开加油！

预祝周末郑开顺利~~~

1225NB 好马呀！希望钝剑跑出好成绩！

谢谢大家的到访和祝福！
我快乐我奔跑：我烧装备也很克制的，500元是自定高压线。另外：我们这些初马和你们这些老马无法比，腿脚还嫩，还需要装备的保护，象您，估计就不需要了。
轻侯兄：石家庄也不是什么大城市，农村而已，越王的首都才是大城市。

赛前一周换战靴相约兄胆子还是比较肥的
不过厦马我也这么干过，运气好应该没有问题，
如果不合脚就麻烦了。
是呀，我们都有短板，我怀疑与我们跑步的动作和习惯有关。

谢谢斗笠兄的提醒：我比赛一般都带两双鞋。看情况定吧。

嘿嘿。。
北京，
那争取来渣马一起跑吧~
放在计划中。。可能就容易实现~哈哈~
期待。。。。。

估计又说错话了。。。抱歉，抱歉。。。是开玩笑呢。。。还老马呢，哪有你跑步时间长呀。。。不够两周岁呢。。。