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回复:春归大地,相约2011郑开马拉松——兼打卡

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189楼2011-02-14 06:37
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    2011-02-14
    今天是轻松跑,5公里,32分钟,继续打酱油


    190楼2011-02-14 21:39
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      2026-02-03 16:10:05
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      哈哈。相约郑开。楼主加油


      191楼2011-02-14 22:03
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        相约郑开,加油。。。


        192楼2011-02-15 08:19
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          钝剑:加油!为你的郑开加油助威!


          193楼2011-02-15 11:39
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            天哪,你怎么会这么想?。。。我知道了,肯定是我乱开玩笑引起你误会了。。。嗨,看来以后我的臭毛病要改改了。。。我其实也是拉票呢。。。西西。。。咱们俩是一家昂。。。加油。。。
            还有,我有件事正好要跟大家告别呢。。。两个都是你的。。。难得有人这么喜欢我的口号,我喜欢。。。嗯,我以后可能不会来跑步吧了。。。呜呜。。。是因为别的事情了。。。郑开的时候,如果有机会,我一定会跟咱们的跑友们见面的。。。
            相约郑开,一路跑好。。。加油。。。
            西西,突然感觉咱俩比较亲切。。。
            


            194楼2011-02-15 15:00
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              北京北京~谢谢你一直鼓励吕吕~感动


              195楼2011-02-15 15:10
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                谢谢楼上所有去郑开和不去郑开朋友们的鼓励!
                2011-02-15
                10公里,1小时左右,6-9公里快一点,别的时间段是放松跑。


                196楼2011-02-15 22:47
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                  2026-02-03 16:04:05
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                  郑开过两年去~ 楼主加油。


                  197楼2011-02-16 00:11
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                    2011-02-19
                    今天早上和花开、五子棋继续LSD。但是这次的长距离慢跑的速度跑对我来说,刚好处于乳酸门槛,并不慢,前边是五子棋带着跑,后边是花开带着跑。前25公里感觉还好,25-27公里纯在坚持,27-28.6大幅降速,以2小时41分50秒的时间,完成了谈固东街槐北路口-东环公园(内4圈)-东二环-槐安路-东三环-谈固东街-槐北路口28.6公里的跑步。后三公里跑的时候,不但膝盖觉得累,大小腿都觉得累,这个和以前不同,以前小腿是没有感觉的。这次的路跑,对我来说速度不慢、强度不小,跑完比较累,就餐后小睡30分钟,现在精神已经恢复过来,双腿微胀。希望下次跑的比本次更好一些。


                    198楼2011-02-19 12:36
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                      你和四十兄、五子棋都是勤奋之人,向你们学习!
                      俺只会临时抱佛脚!


                      IP属地:上海199楼2011-02-19 14:45
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                        钝剑:你这个距离我还不敢尝试,最多20公里!看来和你差距挺大!加油,为你的郑开打气!


                        200楼2011-02-19 14:49
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                          向北京学习~
                          哈哈~还是才子哩


                          201楼2011-02-19 15:08
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                            同在备战郑开,有的人很勤奋,很努力,付出了很多;有的人却在睡懒觉,享受.很惭愧,向你学习,**跑起来!加油!


                            202楼2011-02-19 15:41
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                              2026-02-03 15:58:05
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                              和五子棋们再跑几个这样的LSD,到时郑开咱们一起跑,一起冲击4小时


                              203楼2011-02-19 20:02
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