一过年就连续腐败，瓦先自裁一下。。。还好，再有两天就要上班了。。。不然，真变成二师兄了。。。
PS：那个鹤发童颜的，除了天山童姥，瓦还真需要修炼那么几十年。。。再将真图奉上。。。一定。。。一定。。。

2-6
晨，和小孩的舅舅一起路跑，未计时。

钝剑兄，看你跑量依旧不小，羡慕。祝郑开取得好成绩。
我还是系统的准备5月的东营马拉松，3月的比赛就不参加了。

回复：172楼
今年尝试一下，力争月200公里。
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...
北京新年好！！~
话说俺还没有一个月试过跑200的...
找一个月试试看..（只是一个月吖--傻吕..嘻嘻..）
我们一起加油！
谢谢你在俺家留言的鼓励~
送你


2011-02-07
谢谢吕吕。
今天路跑，原拟10公里，跑5公里后厌跑，于是放弃。
归来后反思了一下，可能腿脚是习惯了场地。看来郑开前，要多在公路上跑了。

日期有误。应为8日

回复：178楼
北京，公路跑会不会容易受伤吖？？


回复：178楼
那赶紧适应路跑，到时跑出好成绩，

谢谢吕吕的关心，应该不是身体受伤，只是一直跑不过小极点，有点疲惫，心里和身体不想跑。遇到这种情况，我一般不勉强，不想跑的时候就少跑点。
向跑就跑吧：是的，郑开前，跑步的主要场地，要变成公路了。

2011-02-11
下雪了！空气清新，尘埃被压制，暂时银装素裹。近期应酬多一点，今天起恢复正常跑步。

新年快乐，身体健康，越跑越年轻越跑越开心！！！

小郢爸:谢谢
2011-02-11
晚，路跑10公里，1小时左右



2011-02-12
沿滹沱河越野跑，30公里，4小时

强人！！！