而后我试图随心所欲一点 没心没肺一点 可就好像上瘾了一般 我试图脱离那些离谱苛刻的要求后我反而不知道该干嘛了 感到很空虚 做其它的事找不到成就感了 很迷茫 就陷入不去做就很空虚 不踏实 我活着到底要干啥 去做 那些东西根本不可能做到 怎样是“最好的”？根本没有答案 而我却要不停思考 不停推翻重来 又很痛苦

总之我感觉自己就卡死在这里 有点出不去了

破局的关键关键在于行动

世上并没强迫之症，只有焦虑状态下所形成的各种无意义或不切实际的观念，致使反射性的循环焦虑而已，脱离了焦虑感无意的念头就发挥不了强迫作用，如常人的心态即便产生强迫患者无意义的某种观念也自然会无动于衷

如果做一件事时出现一个强迫思维 你去用强迫行为把它去除掉 那么好了 你接下来去做的任何事都会出现这个强迫思维 导致你啥事都不敢去做 做事之前就会想到如果做了肯定还会去重复做 这时你就啥也做不了了

朋友们可以去看我新贴，持续更新，对你也许有帮助。

你好，念头或想法普通一般人都会有，也能接受他们的出现。问题是在差不多的念头出现的时候强迫症的人会出现非常强烈的恐惧焦虑等情绪，而普通一般人则不会？为什么啊？？

遵守吧规--进来看看，希望能帮你走出强迫... 这个链接

顶

楼主的图真的太对了，就像我们洁癖吧，正常人觉得手碰到脏，洗一下就安心了。我们洗了一次，会觉得真的干净了吗？会不会还没干净，于是又去洗。洗的时候，还要担心洗出来的脏水到处弹，又弄脏其他地方，又得去洗一下其他地方，清洗变得很复杂。 于是，下一次对脏更加畏惧，因为除了心理觉得脏的焦虑，还带来一系列累人清洗程序。
我也可以控制一下洗手次数，然后转移注意力不去想，当时是没什么事了。可是过后，突然想起刚才洗手那么简单化，又不安起来。而且下次对遇上脏的，依然很焦虑。所以总感觉转移注意力只是解决了当时情绪。到底怎么建立安全感，不去在意这种脏，真的不太懂。

现在我还有个最煎熬的问题，之前装修觉得弄得到处都很脏，搞清洁搞得很累很崩溃，而且因为一些事情暂时停止了清洁进度。现在就是两难困境，重新继续搞，我怕我一去触碰，又要崩溃。不继续搞，又这么乱糟糟的没法住。天天就在纠结中煎熬。
如果像大家所说，不应该影响正常生活，应该带着症状去面对，我是不是应该即使崩溃也要去继续把清洁搞完。

不过看了这个帖子，也的确豁然开朗了些，因为楼主举例子这些比较容易看得懂，不是一套套理论

强迫症好了，想帮帮大家，
朋友们可以扫码关注这个公众号，里面我会发文章，给各位一些走出来的方向和指导吧。

我真的很感谢楼主您给你指出了一条明路，谢谢

开篇想问大家一个问题，你觉得人的思维像什么？
这其实是一个很有意思的问题。
你回想一下...
当人感到很悲伤抑郁的时候，满脑子都会是现在或者曾经的那些令人难过的事情，满脑子也都是负面的话语，不是吗？
比如：“为什么是我...为什么就我碰上这样的事情...为什么我总是这么倒霉...”
即使看到阳光，也会有独自悲伤的解读。
“ 阳光真刺眼，我这么难过，天气这么好，真讽刺...那些人笑得这么开心，是在笑我么...”
如果是阴雨天，那就更倒霉了。
“连老天爷都不放过我，我都这么痛苦了，天气还这么差，怎么我就这么倒霉，怎么倒霉的总是我...想到小时候...我的原生家庭太差了，我的父母总是吵架..."
当人遭受凌辱，自尊心被打击，愤怒的情绪在一瞬间被点燃的时候，脑子里便开始冒想法了。
“他凭什么这么说我...我不是人吗，不应该被尊重吗...这不是第一次了，他这个人怎么这样！... 他以为他是谁...我真想揍他...上次也是这样当着所有人的面...”
当然，除了悲伤，愤怒，人还有许多情绪。
比如，焦虑。
焦虑不来自于过去，也不来自于现在，它来自于对未来的恐惧。
所以，没有恐惧，就没有焦虑这种情绪。
但是恐惧本身是没有错误的，他属于人的本能。
如果没有恐惧，你要怎么躲避灾难？你要怎么回避危险？
但是持续恐惧某件事情的发生，一定会带来焦虑的情绪。
比如你害怕公众演讲，下周一的演讲大赛，你想到就焦虑...
你害怕生病，想到刚刚自己吃饭没洗手，就好焦虑...
你害怕做错事情，如果不反复检查，就焦虑得无法继续下面的工作...
不是吗？
那么，当人处在焦虑的情绪下会怎么样呢？
正如悲伤情绪，愤怒情绪对思维的作用一样，处于焦虑情绪之中的你，思维也一定不会闲下来的。如果你善于观察，并能够和脑子里的想法保持一定的距离，你很快就能发现这个下现象。思维一定程度上，是情绪的产物。
我继续说一个例子。
有一个人，小时候被狗追过，差点咬伤，所以内心一直对狗感到恐惧...
最近这个人偶然间刷到人被狗咬了后果很严重的新闻...
于是他又百度了“狂犬病”。看到了一些图片，视频，和医学科普，内心更怕了，想到就觉得不寒而栗...
很长一段时间，每当看到有人牵着狗路过，他都感到惴惴不安。
有一天他走在路上，一只狗突然经过，他吓了一大跳！
这个突然的刺激，让内心长久地不安和恐惧一下子爆发了。
于是他开始感到十分焦虑，十分焦虑...
几乎是无法避免地，脑子里开始冒想法了。
“刚刚那只狗是不是咬到我了？我没感觉疼啊...但是会不会是我太害怕了忘了疼，但是其实我已经被咬了...不行！我得看看我有没有伤口...这还真有块皮破了！是那只狗咬的吗？还是在别的地方不小心蹭的?... 天啊！我会不会得狂犬病啊！如果我得了狂犬病会不会死啊...听说这个病死亡率很高...我要百度一下！...天啊！好可怕！刚刚路过的那只狗一定是咬了我...我要去打疫苗！”
于是他跑到医院...
医生问他哪不舒服...他气急败坏地把这个发生在他身上巨大的意外跟医生描述了一遍。医生说你这个不用打疫苗，那狗如果咬你你会有感觉的...
他想啊，医生都这么说了，自己还是回家吧。
他回到家里。
躺在床上的他依旧辗转反侧！
那个意外事件带给他的恐惧和焦虑显然不是一句两句话能打发的。焦虑啊...
你要知道，思维是情绪的产物。
于是他满脑子都是“真的没问题么...可是我的腿上确实破了皮，而且好端端怎么突然来了只狗，我本来就怕狗，怎么会没注意到那有狗呢...它离我那么近...百度上说如果得了狂犬病会发烧，我现在还真的觉得浑身发热...医生也不了解这些情况啊...我还是要打疫苗！”
打了疫苗，你觉得那个人就没事了吗？
他很快会百度，“被狗咬打了疫苗就一定没事了吗？”然后百度会告诉他，“被狗咬的人，即使打了疫苗，也不能100%避免狂犬病的发作...”
之后的故事，即使我不说，你也大概能够想到了...
其实，从他进入医院，询问医生的那一刻起，整件事情就已经失控了...
关于那件事，任何人，任何证明，任何措施，都不能打消他的焦虑和念头。
他已经进入了
情绪和思维共同作用的怪圈。
回过头来看，这个人身上所发生的一切，真的是突然出现的那只狗导致的吗？
回到现实里你的状况，真的是你的生活中发生的那件事，导致的吗？
所有的因果关系，都在狗身上，或者某件事上？
这个问题十分值得思考。
但是现在我们要回到最开始的那个问题，
人类的思维，到底像什么？