有一个月了

是不是说在强迫症发作的时候，即使强迫症在发作，也要努力做其他事情来转移注意力。我以前的习惯是总觉得没想透彻，没解决这个问题，就会一直想透。
但是感觉这个方法有时奏效，有时不奏效。
但是如果这时候去工作就有一种带病工作的感觉，也特别痛苦。

处在症状中的时候就想是在另外一个世界，症状轻的时候忍受焦虑继续做事很容易，但是症状在高峰期的时候很难，但是回过头来看自己还是把该做的都做了，那种纠结，怀疑，伴随着抑郁，我每次想死的时候都会劝自己再撑一天，每次糟糕过后第二天，症状又会比前一天好很多，哎这个东西太厉害了，所有的都是症状，所有的都是陷阱

强迫是一种错误的思维，并且衍生出了相关的画面，处在症状严重的状态下，画面拉扯的是双重的痛苦，忍受了痛苦画面就变的越来越淡，痛苦也就是单纯的痛苦，而这种痛苦是可以忍受的，复发真的无能为力。但是除了继续去生活，去工作还能干什么那

我非常认同楼主说的，症状控制了自己的大脑，确束博不了行动，我2004年强迫，到2007年才接触到森田，当时真的感觉是一种解脱，大概走出了5年，到2013年夏天复发了，当时真感觉天塌下来了，因为从没感觉会复发，对森田充满着怀疑，但是也不敢去对抗了，绝望纠结，但还是继续的工作生活，也不知道什么时候就走出来了，而且也不怕复发，信心满满的，走出大概8年，2021年11月7号又复发了，但是我感觉其实没有13年那次严重，但同样让我痛不欲生，刚复发的时候我忍着焦虑和纠结玩英雄联盟，玩了6吧，还是没能坚持下去，崩溃了，第二天就感觉天空变了颜色，可怕的抑郁来了，我坚持着工作，干家务，到今天，已经不怎么痛苦了，虽然症状还在，我知道我离走出不远了，真的，这种感觉很熟系，但是我已经开始为，下次的复发做准备了，什么准备，不知道大概是认命吧，其实走出的过程个人感觉就是清醒的过程，是回到现实世界的一个过程，回到真实点世界一切也就自然了

痊愈不是你没有念头 没有想法了 你是人 你有大脑 你怎么可能会没有念头？ 痊愈是即使那些乌七八糟的念头出现 你也不会焦虑 也不会当真了 慢慢他们就不会出现了！ 朋友们！去实践！

回来敲黑板了。
Everybody,
没有焦虑，就没有强迫。

“强迫症会好吗？我会好吗？...”
诸如此类的问题是每个在症状中的人问得最多的，也是我自己当时痛不欲生时问的最多的。
在这里，我想对每一个深受症状困扰的你说，会好！一定会好！
只要你勇敢地把重心放在生活上！放在自己应该做的事情，应该尽到的责任义务上！你就会慢慢好起来！
不管情绪和思维如何给你编造各种故事，你就是不放弃生活！该做什么做什么！像正常人一样生活！目的本位，而不是情绪本位！你就一定能慢慢出来！
请相信这一点！
因为我走过这条路，我知道这个思维怪圈的突破口在哪里，我知道什么是痊愈，痊愈的过程是什么样的！
我仅仅是一个很普通的人，所以既然我可以，大家也一定可以！
各位需要的仅仅是实践和方法！
实践大于一切！
实践大于一切！
实践大于一切！
如果你感觉自己已经无法主导生活！
那就让生活带着你跑！把自己交给生活！
朋友们，加油！

石洋Sekiyo:
这个世界有一个法则是:你只能体验到你所关注的事物，除此之外别无他物。
于是:
你若想忘记一个事物，你最好忘了忘。
你若想放空自己，你最好空掉空。（还记得空空大师这个法号吗哈哈哈，其中可蕴含了大智慧）
你若想无欲无求，你就该不求无欲无求。
否则便全都是掺假的。
所以，很多时候，凡声称什么的人，都是并非真正能全然拥有/做到/掌控什么的人；凡证明自己如何如何的时候，那就是在说明此人意识里有一部分并不相信自己如何如何；凡真正“在位”之人，不会做这种多此一举之事；
你抗拒什么，就说明你仍然在分出一部分意识支持该事物/实相的存在，于是，你只会继续体验你并不想体验的该事物/实相。
这和收音机很像。你只能收获你所调频（关注的、回忆的、研究的、思考的）的频道中的内容。你若听烦了这个频道，那么你只需要重新聚焦/调频，而不是继续留在这个频道里骂骂咧咧拉拉扯扯，甚至摔收音机。调频的时候切记，哪怕你还携带有一丁点丁点的之前的频道的微弱频率，那么你一定会收听到来自该频道的杂音。
若你自己频率不变、你自己关注的东西不变、你的【心】态都不变，你怎么可能体验到【境】遇的变化呢？
这个法则普遍适用，可以视为【频率法则】的一个面向。
对于广大思维强迫症患者:你若关注的是强迫症什么时候能好、自己什么时候不再害怕，那么，由于你的意识中已经分出一部分意识去关注“强迫症”和“害怕”，于是，你再一次成功的将这两个事物的能量/频率引入你的意识中。你反而永远无法排除它们，这是南辕北辙。
这就好比你用一个并非一尘不染的布想要把玻璃擦的一尘不染，这是不可能的事，你永远会有尘可染。
也就是说，你必须用一块一尘不染的布（用一个没有携带一点点制造该问题的意识）才能擦出来一块一尘不染的玻璃（才能解决问题）。另一个表述是:你无法用制造问题的思维来解决该问题。
对于强迫思维的人来说，你若想痊愈，从今天起，
放下你的痛苦并允许自己痛苦；
放下你的偏执并允许自己偏执；
放下你的抗拒并允许自己抗拒；
放下追求自然的心并允许自己自然；
放下你想要痊愈的心，并允许自己痊愈。
你想忘了它，那么你最好从此以后不对任何人提它一个字，包括自己。
这个心法/法则，适用于一切问题的解决，你必须保证自己所校准的意识/思想/信念处于一个非常稳定/纯粹/确定的固定频率中，你便能实现心想事成。
低者可治病，高者可成圣。一点都不夸张。
想要在这个宇宙里自在度日，我们必须好好了解并实践游戏规则。
个人灵感，仅供参考，欢迎切磋。
分享别人的心得

We can’t solve problems by using the same kind of thinking we used when we created them

感谢楼主，看了你的帖子会让我减少焦虑

你跪地求饶也没用 症状也不会好
不如放手一搏 顶着痛苦 接纳情绪 不管思维 活在当下 为所当为！

为所当为 才是重点

强迫症要么好了，要么没好，没有好了%80这样说法吧