我的症状和楼主在贴子中说到的症状很相同和相似!看了楼主的贴子后,在情绪上有种释放的感觉,因为我发现不只我一个人有这种症状及其所产生的强迫及焦虑思维!
现在说说我对这种症状的一点感悟:
首先,是自己把自己看成是不正常的那类人或是很特例特别的人,就总想为什么就是我会有这种焦虑强迫等症状,别人就没有,这样越想就越觉得自己是一个很异类的人,越觉得自己很异类就开始越焦虑恐惧,潜意识里总感觉自己可能会这样又可能会那样,都太可怕了,还会莫名的感觉和真的一样,很怕很痛苦,然后就是由事件触发或由思维触发的各种焦虑和强迫的症状开始。。。这样焦虑的心火也就此爆燃了!
但静了心来想想,这其实是我们有这种容易焦虑的人之间缺乏交流,造成了我们很容易觉得我们就是那个异类,原因就是身边有容易焦虑的这类人不多,大家很难在一起交流,因为都自认为周围都是正常人不会这么想,只是自己这么想,又不感和周围人说,怕被周围人当成精神病看!于是就成了自己天天想办法解答弄清种种由于焦虑强迫产生的各种问题,以便回归正常人,然而这就变成了恶性循环,让自己深陷其中而不得自拔。
这么说吧,所说的正常人,他们遇到问题和突发性思维时可能会去交流一下,然后会发现原来你也会这么想啊或这样做啊,这样一下就把可能的焦虑消除了,因为人是群体动物,看到大家都会这样想或也这样想过做过,在得知这是大家都会有的意识认知后,便会很快的放松,因为了解到大家都会有,自己和大家是一样的,潜意识就是自己是属于正常的,然后所遇到的事或产生的思维就慢慢过去了!
而容易焦虑的人,在遇到问题和突发性思维时 因自己想的可能很偏 超出了一般所谓正常人的思维模式或范畴,很难找到有相同想法的人去倾述交流,不排除想去交流又怕给别人说后,被别人把自己看成是精神有问题的那种,所以就放弃了与他人的交流,然后就陷入到了自我的意识思考中不得自拔。
但如果我们遇到了有相同的容易焦虑的人,大家在一起一讨论,马上就会发现,噢,原来你也这么想的或做的呀,故而就不会产生那种自己是异类的思维(就不会产生为什么只有我会这么想,我怎么能怎么想,为什么有这种想法,我不能怎么想,这可怎么办呀等)最后也就不会有认为自己不正常的情绪焦虑,这都是交流让我们发现了我们不是单独的异类或特例,而是大家都会有的意识认知及思维,于是原来的焦虑也就会不存在了,也就不会导致自己为了回归所谓的正常人,而不断的去解决强迫症状及思维产生的各种问题,因为你也不会再去纠结这些不是问题的问题了,这样心中的那团焦虑的心火就根本没有可燃的条件。
继续说明下:
特别说明下对正常人的理解误区,自己一定不要把自己看成是不正常的人,这是错误的想法,因为我们本来就是正常人!这么说吧,什么都有一个范围,只是我们情绪焦虑度偏高,高于正常人的平均值,但没超过,只是偏高,但都在正常范围内。打个比方:把一般正常人称为“本科生”,而我们这些正常人称为“博士生”,现在人群中的本科生占大多数,故而他们在产生想法时很容易找到同层次的人沟通,并得到情绪上的释放。而博士生少,就很难在人群中遇到和他们同层次的人沟通,故而在思维及意识上得不到共鸣,情绪也得不到释放,最后博士生就只能内省般的思考,就像在闷灌中,慢慢越陷越深。