冒着被领导抓的风险写了这一大篇，没有私心，就是希望同受其苦的朋友看了，能够理解，理解了能够去行动。然后慢慢好转，只要转机有了，慢慢你就出来了...我一直强调这两个字，慢慢。是的，慢慢来，记住，不要急，慢慢来...这场斗智斗勇的搏斗中，我们一定会胜利。但是，赢了，也输了。
到最后，你会发现，没有赢家，也没有输家，甚至根本就没有这场博弈。
一切像梦一般，而你，慢慢醒来。
醒来之后你会发现，这个世界依旧是它的模样，日出日落，草长莺飞，万物流转...伟大的运动员意外陨落，那个冬天人类突然被病毒肆略，不久后的一个五月，中国的探测仪到达了火星...
当你从自己的精神世界里走出来的那一天，你只会感叹，不过平常而已。
加油，各位！

总之我不鼓励大家沉浸在贴吧里，这里面很多负能量，对你们没有好处。
心能转境，境随心转。
要多接触正能量的东西...
最重要的是要去积极乐观地生活起来。
去做，朋友们，去做。

对了，还有一样。
如果刚开始你实在焦虑，感到再难以忍受了，而去实施了强迫思维或者强迫思维，也没有关系，千万不要因此而难过，自责。只要完事儿了，赶紧把注意力牵出来，放到别的事上去就行。
想尽一切办法把注意力外投，如果有时候实在难受，忍不了，想了也就想了，做了也就做了。
回过神来说一句，这个病挺牛的。然后赶紧该干嘛干嘛就可以了。
你能慢慢爬起来已经很牛了，一下子走不了也是正常的，慢慢走起来，然后跑起来。

顶

他们是相反的两极并且彼此平衡。如果你白天辛勤工作在夜里就会睡得很沉。相反的两极
辛勤的工作导致深沉的睡眠。这不合逻辑照逻辑来说应该是你整天休息整天练习休息
然后你夜里就会睡得很沉很深。这样才合逻辑但神是不合逻辑的。
这个说法似乎没错你整天练习休息自然应该会比其他没有练习休息的人在晚上得到更多
的休息。一个整天做相反工作的人——劳力、耕田、挖地、在园子里工作、砍木材、从井里
挑水——他整天流汗、辛勤地工作、身体劳累到晚上精疲力竭。逻辑上来说他应该完全睡
不着因为他白天做的是与休息正相反的事。但这不是生命运作的方式。

假的，朋友们，别怕。该喝喝该玩玩～不管思维，把自己还给生活。

假的，脑子出问题了。别怕，不管它。朋友们，该吃吃该喝喝该玩玩～不管思维，把自己还给生活。

症状是不安全感的情绪依附在“变化的事物”上形成的，解决情绪是关键，而不是去解决“变化的事物”。情绪来的时候最为猛烈，恐惧感让人窒息，让症状发泄自己的情绪吧，去感受那种浪潮从自己身上涌过，退去。同时不耽误干别的事，尽管会有影响

强迫症有时会抛出橄榄枝，偶尔会有的症状通过分析得到解决，但就如同吸毒，每一次分析都是对不安全感的强化，为下一次更大的隐患埋下伏笔。控制不住分析了也不要紧，只要知道让情绪自动释放才是解决之道。再难受在痛苦也要经历情绪自然释放的过程，同时可以做到去生活，去娱乐。有影响就有影响了无所谓

我也认同楼主认为强迫症比很多其他精神病痛苦，因为无论自闭症，精神分裂都是生活在“自己认可的世界”中，没有这么撕裂的，但抑郁症和癔症可能比强迫症痛苦。但得了就得了，该面对就得面对。正常人安全感要么偏多，要么正好，没有这么严重缺失，也不会有这些投射到日常生活的种种症状，确实让人艳羡，但没办法。

今天从老家回城的路上，看到许多朋友的留言，心里很有感慨。
这次意外事件导致强迫症在我最脆弱的时候大爆发，我曾经生死无门地熬过来。大家都知道这种病，严重时那种焦虑感仿佛把人架在火上烤，炉里炼...我埋怨过老天不公，让我再次陷入这种痛苦的深渊。
但现在我想，如果我写的内容，能够帮助到，哪怕一个“强迫症”患者慢慢好转，慢慢走出，那我所受的那些痛苦都是值得的。
当我看到朋友们描述各自症状的时候，还是能感受你们都依旧深深地陷在症状中无法自拔。
我说过，虽然是同病之人，但是我们互相看对方也是不理解的。这也是“强迫症”的一个特征。
我相信此刻如果把我遭遇的强迫思维，强迫行为，告诉大家，也是没几个人能理解的。
但是请大家听我说，这个毛病，症状五花八门，根源确实同宗同门，一通百通的。
今天，我要继续把“强迫症”像拨洋葱一样，一层一层拨开，然后指出那条出去的路。
但，这条路，最终只有靠自己走出去。任何人，不能代替。
大家一定要在心里。理解透我说的内容，结合自己的症状，悟透这个叫做强迫症的东西，最重要的是，在生活中行动起来。
就像电影《肖申克的救赎》里面的安迪.杜弗兰那样，找到了突破口，就勇猛前行，绝不回头！只要有源源不绝的智慧，勇气，和行动，我相信，不管你是什么症状，都会好转，最终会痊愈！

话不多说，直接上干货。
今天是之前内容的总结和升华。
希望朋友们看了以后，结合自己的症状，理解透，也许有的人看完之后悟透了就出来了，那我真的会很开心看到这样的事情，同时也说明你的症状没有那么顽固，不过以后也要注意自己的情绪哦，不可压力过大，情绪长期紧张，焦虑，这是我们疑病素质人群的大忌。还有些朋友，可能跟症状纠缠的时间长一些，对某件事的执着心强烈一些，需要时间才能走出来。没关系。只要在正确的道路上，我们不怕慢一点。
好，下面开始。
大家还记得我最开始那张图吧？
没错，一段时间的压力，紧张，不安的情绪累积+属于症状潜伏期人群（可以理解为具有疑病素质的人），以上两个条件同时满足的条件下，进入所谓“强迫症”的思维模式或者行为模式，只是一触即发的事情。
这个时候，来一个事件，这个事件的特点是，一定是你有所执着的人事物，这个地方要说一下。每个人看重的东西不一样，有的人可能是自己的身体，有的可能是自己的小孩，有的人可能是事业或者学业，有的可能只是一次和别人的交流...不管是什么，总之，是你，在你所处的那个当下认为很重要的东西。正因为每个人在意的东西不同，即使同一个人在人生的不同阶段在意的东西也不相同...所以我们不太能理解别人那些事情，有什么好强迫的，别人同样也不理解你。不过这都没有关系。我还是坚持认为，症状是什么，你到底在焦虑什么，都不是核心问题，甚至不是问题本身，所以你并不能通过一次又一次地满足症状，而走出来，反而会因为一次一次感觉解决了，舒服了...而最终让症状更加固着。

好，我们继续。
之前说到的内容，我还是想举一个生动的例子来说明。
“强迫症”的产生，就好像你的那个液化气站早就开始泄气了，最后整个液化气站满满的都是燃气，只是你未察觉，或者你察觉了未曾在意（这里请大家理解成疑病素质+不安情绪累积），这个时候随便哪儿飘来一个火星子（事件），爆炸是必然的。
所以好多人问，为什么我的命这么苦，要得这个病。
我想说，这恐怕使我们的命中注定。
事情已经发生了，只要往前看，捶胸顿足，哭倒长城，“强迫症”也是不会消失的。抱歉，这个病就是这么残忍。
继续。
所以大家一定要清晰地认识到，生活中的事件此起彼伏，层出不穷，打开新闻，各类事件在大家刷帖的每一秒发生着，有些可能只是琐事，有些却是无法挽回的生死之事...但是，时间是线性的，无论发生什么事，它过去了，就过去了，开心的也好，痛苦的也罢，都过去了。
然而，我们这些人确困在了，由某次事件引发的焦虑情绪中。那次事件一定与你难以释怀，或者无法释怀的人事物有关，所以它才能够在那个当下，引发你内心深深的焦虑感。
这个地方要提出一点，焦虑和焦虑是有区别的。
有些人一到公司，就感觉压抑，焦虑。回到家就放松多了。要是出去旅游，就彻底不焦虑了。这种工作带来的焦虑，是程度不深的，也就无法推动“强迫”模式。这种类型的焦虑，不是我们讨论的。
我们讨论的是，你非常执着的，十分在意的东西，它经历事件，给你带来的那种深度很深，无法释怀的焦虑感。
这种感，一旦因为某次意外事件产生了，它便存在在你体内，让你异常难受。
这个时候敲黑板！
长期不良情绪累积+疑病素质+事件=“强迫症”模式形成
这个模式形成的开始，你一定首先找事件的麻烦，你会不断回想，不断检查，不断确认,,,是不是有问题，有没有漏洞，到底有没有弄干净，还有没有细菌，刚刚路过的那只狗到底有没有碰到我的膝盖的伤口...无休无止。每次确认完了，舒服了。舒服不了多久，又要确认...时间一天天过去，你发现自己担心的那个事情，每天想的那些东西，真的很荒谬，那天路过的那只狗，确实没有把你怎么样。那天跟同事的聊天内容，的确没带来什么坏的影响...你慢慢放下了，就在你以为自己要结束这段焦虑的时光时。又发生了一件你理解不了，或者无法解释的是，比如，我刚刚明明没有把笔拿出来，怎么笔突然出现在桌面上...哎呀，这个世界上会不会这的有无法解释的事情...啊，那那天路过的那只狗，会不会真的碰到了我受伤的膝盖，只是我没有感觉到...啊，那我会不会得狂犬病，啊....
发现了么，朋友们。
“强迫症”的模式一旦运作起来，它会从客观世界的，可以解释的事件本身，走向非客观世界存在的，无法解释的世界中去...你说，这不是神经病，是什么？呵呵，这还真不是神经病，这是神经症。神经病和神经症的区别我之前的文章中写过，就不赘述了。
我们需要聚焦的是，为什么会这样？我们一定要问这个问题，我们一定要借助自己保有的那份自知和理智，带自己走出来。
为什么会这样？
原因是，最开始的那次事件，所引发的你内心深处的那份深厚的焦虑，它依旧存在。而任何本身毫无意义，甚至莫名其妙的想法，一旦和你最初担心的那个东西产生联系，那个焦虑就出来了。然后你又要开始几次，十几次，甚至数十次地去思维，或者行为，解决一个更为荒谬的，甚至不存在的东西。
事实上，无论是去无数次地解决最初那个事件带给你的焦虑，还是去无数次地解决由那个事件衍生，发散，转移出来的各种症状带给你的焦虑...你都只在做一件事，那就是在解决自己的焦虑，企图消除自己的焦虑。
但是朋友们啊，一旦你想，我一定要睡着，你便睡不着了。我一定要忘了他，你便又一次记起了他。同样的，我一定要消除这个事情带给我的焦虑，太难受了，你便产生了精神交互作用，焦虑又一次固着了下来、
这个地方我一定要回到之前说一句，最初的那个事件已经过去了，它本身没有意义，它像这个地球上所有事件一样，只是发生了，又结束了。后来发生的所有你认为与之相关的事情，不管是客观的还是非客观的，“合理”的还是荒谬的，更是空无和荒谬。从始至终，这场博弈中所有你认为重要的事件，你认为有意义的检查求证，不过是虚假空！真正存在的东西有么？有的。真正存在的只有一个，就是最初那个事件带给你的焦虑感，你费尽心力，周旋搏斗，荒谬绝伦...无非就是想消除它。
这没有任何问题！谁想要焦虑地活着？没有人想要。
但是你的方向如果错了，只会让症状更加固着，那份焦虑好像无论如何也无法去除似的。

到底哪条路可以走？
我们都知道不能跟随症状，可是为什么不能跟随症状？解决完了之后，我明明感觉很舒服啊。
你每解决一次，都在实施完成一次之前提到的精神交互作用。也就是你的注意力，又一次成功地被带跑偏，陷入症状中...每陷入一次，就又深了一点，怎么出的来？
引用佛家一句话，万事万物，逃不过四个字，成住坏空。
焦虑的产生和消亡也是一样。
它产生了，我们承认他的存在，它也许会停留一段时间，但不要去跟焦虑互动，也就是不要管你那些什么奇奇怪怪的思维，千次百次的行为冲动，森田疗法的顺其自然，是顺焦虑的自然，你让他释放，你让他通过思维或者行为冲动释放，你任凭思绪乱飞，全然不管，随它去，反正就是焦虑在释放而已，又不是真的，你怕什么？你只管一件事情，就是让自己忙起来，让自己充实起来，做事情，也可以让自己快乐起来，轻松起来。。。总之千万不要因为焦虑，陷入强迫，丢了生活，丢了工作，而放弃为所当为...之前提过，焦虑和你之间有一根线，就是你的注意力。把注意力转移出去，为所当为，更忙一些，更充实一些。你才有不被荒谬绝伦的强迫思维控制的砝码。
这就是伟大的森田正马先生所说的，顺其自然，为所当为。
成，住，坏，空。
最终，那股子焦虑，就空掉了。
你也在不知不觉中，好了。

写到这吧，我可能又要离开一段时间，大家觉得有收获，有道理，就要去行动啊。觉得确实有好转，可以留言，顶帖，让更多人看到，上了这条路就都是战友，能出来一个是一个。加油，朋友们。最好的祝福给你们，也给自己。回到生活，爱你们。