性别 男
年龄 36 属牛的
身高176
体重85kg
腰围2尺9
全胖到肚子了
大学毕业后就从没跑过，上大学时也没怎么正经跑过，好像就一个学期不错坚持了
现在整天坐办公室，电脑前，血压稍高，脂肪肝，慢性咽炎较重，最要命是隔断时间一紧张就犯头痛病，为了健康准备开跑。

跑步吧潜水十几天了，今早4点40起床，走一会，跑一会，走的多，跑的少，好像最多也就连续跑了56百米，大腿小腿都酸痛，咬咬牙坚持，最后回到家是6点。白天这腿是越来越疼啊，明天得休息了，就按大侠们说的，隔一天跑一天。

有个小问题，跑步时我的钥匙在裤兜里不得劲，谁给出出招

只带一个钥匙就可以了，裤子没有钥匙袋，可以系在裤子松紧带上，或者系在鞋带上，别在那儿没有影响的。

坚持下去，你会脱胎换骨的

加油！
跑步时我左手持手机，右手拿串钥匙，兜里一包面巾纸里带五元纸币。

如果晨跑要注意提前喝水,防止脑血栓的发生,最好傍晚或者晚上跑比较好.

我开始跑时因为要看时间，手里拿手机，钥匙挂腰上，觉得不方便，便改成了戴运动手表。边跑边乐说的主意不错，可以试下。

上来看看，明早继续跑，刚才下楼时大腿还疼呢，不过奇怪只有下楼明显，上楼和走平地都不怎么疼。
谢谢边跑边乐，明早把家门钥匙摘下来，穿在裤绳上。
谢谢tsz358，你用的脱胎换骨这个词，想想都激动。
谢谢naihenairuohe，五元钱是吃早餐用的吗？哈哈
谢谢每天3公里，你这个建议很重要，我这边晚上环境、空气感觉都不如早上，跑前喝水原来还真不知道有这个作用，对我来说真的很重要，再次感谢！
谢谢玖公里，我想坚持一段时间后再奖励自己一块运动手表，暂时先不看时间了。

上面是我，忘了登录

差点忘了报到。
8月19日，第三次跑。今早先跑了一个800，走一会又跑了个1000，再歇最后又跑个800，感觉进步多了，就是小腿感觉累。
都是慢跑，里程是估算的。三步一呼，三步一吸，跑的时候数着呼吸次数，省得枯燥还能算距离。
白天全天也没感觉累，下楼时稍微有点腿疼，但比前几天比也好多了。
明天休息，今晚可以晚睡玩游戏了。

8月21日，风很大，气温有些下降，怕跑完出汗感冒，跑了一个800，一个1000就回来了，昨天忘了报到，补上。
有点犹豫是不是应该每天早上都起来，生物钟有点紊乱。

8月23日，天气越来越凉爽了。
昨晚睡晚了，今早闹钟设到5：30，闹铃响后挣扎了10多分钟，经过激烈的思想斗争，终于还是起来了，不过由于没精神，没跑多少。
感觉开始的兴奋劲过去了，有点怀疑自己能坚持多久。。。。

注意刚开始一定跑得慢一些，步幅要小，千万不要急于求速度，最好每次能坚持40分钟以上。所以并不是比赛，让自己的呼吸匀称很重要。还有，LZ开贴的日子是我生日~~~支持LZ