因为今天上午和中午都吃1/2劳拉了，中午没有难受，小眯了一会，挺舒服。下午黑米哥来陪我聊天。心情好了一些。他劝我。要我活在当下。严格按医嘱吃药。一定能好起来。要我没事去找他。他陪我聊天。真的很谢谢他。我也希望我自己能快点好起来。回到之前那个自信的自己。

现在感觉非常好。除了对什么都不感兴趣外，我几乎和正常人一样。我站了半个小时军姿，做了三十个俯卧撑，下楼走了几圈，又泡了个脚，已把奥氮平和劳拉吃完。多么希望明早起来，能和现在一样。平静，舒服。明天试着多做点事情。有利于康复。

打卡第41天。

早4:06醒。打坐冥想半个小时。肠胃鸣。无焦虑。略心烦，略木。有些犯困。

5:30吃完中药下楼快速走。6:10回来。后背出汗。头有些晕，上楼休息。明天继续努力。希望会越来越好。无焦虑感，略心烦。

整个上午无焦虑感。吃1/2劳拉。认真的看焦虑症吧的精品帖子。受到很多鼓舞。

中午吃劳拉1/2片，稍微有些难受，发作冥想半个小时，躺在沙发上迷糊了一会，挺舒服。继续自己调节。

整个一个下午挺舒服的，但是现在突然有些发闷，胸闷。上不来气。浑身不太舒服。不知怎么了。也许在沙发上坐的。我起来压压腿。

戒断反应而已，不用慌，焦虑症其实也不用急，抑郁的焦虑的，十个人里面能有七个，我这么心宽的人医生还说我焦虑呢，不用怕不用怕，小场面。

打卡第42天。

4:46醒。厕所后，想睡，可是感觉睡不着了，依然有些心烦。无焦虑感。

打坐半个小时，还是心烦如麻，6点吃1/2劳拉，满屋乱走，胸口痒痒的，头略晕，坐在沙发上有些许舒服。外面阴天下雨。没有出去走步。不知道这种焦躁感什么时候能退去。

一想到自己堕落的坐在沙发里，不运动，硬挺着，就心情无比烦闷。害怕。特别害怕，怕自己就这么废了。明明一件很小的事，都需要下很大决心去做。我自己到底怎么了，我明明吃着药呢，抗焦虑的药。我应该越来越好，而不是像现在这样。我该怎么战胜自己现在的心魔。

该死的焦虑证被我打败了，围了我几个月不过也好可以试试自己的定力，焦虑也恐怖有时也想到死，整天行尸走肉的生活，现在被我全部赶跑，全身轻松。现在还有点戒烟症状对我来说小事加油。重获新生感觉真的很好！

和妈出来体检，小心的开车，现在坐在讲座的屋里，发呆。回忆各种开心的经历。想要自己开心些，但是木木的。我还得逼着自己做点什么。哪怕走走路。