戒烟副作用，吓得我立马抽根烟压压惊

现已把药全部吃上了，依然有些木木的，但是没有任何躯体症状了，平静，不心慌。不焦虑，只是有些头晕。可能是吃劳拉的原因。希望一会能更好些。下午打算去洗澡。

好了没，我焦虑证我可以自己调节了，很快就好了

又在沙发上睡着了，可能只浅浅的眯了一会。但是一定是睡着了。起来后有些心慌。但马上平复下来了。吃午饭。

戒烟引起的焦虑症，是由于戒烟影响了多巴胺、5羟氢氨等神经递质的分泌，进而影响到神经系统功能紊乱。戒烟会引起，刺激性事件也会引起，总之，焦虑症或植物神经紊乱都是因为各种原因，造成的神经递质紊乱。

中午吃了1/4的劳拉。我想看看减量后，怎么样。我吃的草酸和坦度螺酮应该要起效了，劳拉应该往下减了，这个劳拉有依赖性，我不能总依赖它。

一会吃1/8奥氮平。今天一天没出屋。算是对自己的放纵吧。希望今晚能睡好。不再早醒。明天运动。

我烟龄27年，今天是戒烟第5天，从第二天起就头昏，胸闷，气短，看人感觉眼神恍惚，一天到晚就想睡觉，晚上睡的好好的就抖开了，一晚能抖醒好几回，从昨天起就偶尔会打冷颤，心揪的那种感觉。会莫名其妙的烦躁，现在白天也不自觉的抖，我感觉自己要崩溃了。

隨著時間推移會改善的 我戒了6個月除了咽炎喉嚨堵 其他已經好很多了

朋友！戒烟坚定的戒绝是最好的，只是这中间注意不要封闭自己。你所谓的焦虑症，是你对全新的自己无所适从罢了，你要善于安然地接受更加优秀的你！

我戒快了十一个月了。就开始有点难受忍不住。忍住了就戒到了。戒了前面不能再碰不然又抽了

打卡第37天，昨晚10点左右睡。凌晨2:06醒。上厕所后继续睡，又睡着了，做梦，在拍婚礼。梦中的我依然拿着相机，是那么自信和骄傲。醒后。盗汗。一直眯到6点。起来吃中药。轻微胸闷，还是心烦。头还有些轻微的晕，可能是奥氮平的药效。我吃的很少，那可是小小的一粒，只有1/8，我不想再加量了，怕断药时，不好断。

昨晚看了一贴，一位同样吃草酸的吧友，持续更新了一年的帖子。她的感觉和状况和我一样，在吃药的第一个半月后，就没有副作用了，早上起来也不再心烦。我现在这个样子。是不是依然没有起药效。我告诉自己，不该这么过份的关注自己的身体状况。应该转移注意力，去想想别的。但是不开心，心烦，这些就是真实存在的，我现在失去了很多兴趣。每天也只有在早上，才感觉自己有低落的情绪。我依然不承认自己有抑郁症。我知道。是戒烟导致我的神经递质紊乱了。

我在沙发上坐了一个小时了，很懒散，也有些舒服。这三天上午已经没有焦虑感了，取而代之的是木木的感觉。

’吸烟成瘾的人，分泌多巴胺的能力，比不吸烟者低15%~20%‘’。人体需要正常的多巴胺分泌量保持平衡，吸烟成瘾的人，多巴胺分泌能力低，但吸烟可以刺激多巴胺的分泌，从而达到人体需要的多巴胺平街。一但戒烟，分泌多巴胺的能力未恢复，又少了烟的刺激，人体中多巴胺大大少于人体神经活动正常所需，于是就产生了抑郁症。
’大脑在跑步时会分泌让人兴奋的物质–内啡肽，有「快乐吗啡」之称，会让人产生产生愉快的情绪。此外，养成规律的跑步习惯，或参与赛事活动，达成目标、跑完比赛的自我肯定也会让你更有信心，就容易培养正面积极的态度，改善忧郁低落的心情‘’。于是，戒烟导致的抑郁症，可以得到有效缓解。
这是别人发的帖子，我复制黏贴！希望对你有帮助，加油，早日康复！