加油兄弟，建议你养成一个运动的习惯，运动起来会让人心情愉悦的，对身体也有很大的好处。

兄弟我两个月前，胸痛，焦虑开始戒烟，开始和你症状差不多，60多天左右症状才差不多消失了。这两天没控制好自己，又抽了两天，症状又出现了，我现在决定再也不抽一根了

坚持下去！会慢慢缓解和正常的！

我也是不开心，心情难过，有时候想的多了还会不自主流泪，有时候还会疑病前两个月去做了胸部ct好着，现在又怀疑老婆外面有人，

我戒烟202天的时候 开始有心慌心悸胸闷气短的症状的，开始我也很害怕，注意力不集中，那段时间我都不敢开车，然后随着时间推移，15天左右就开始好转了，人也轻松很多，去医院检查，身体没有任何问题，心里作用，多往好的地方想想，想些高兴的事情，或者去户外散散心，调整心情很重要，加油

上午吃了劳拉1/2片。居然有些迷糊，在沙发上睡着了一个小时，起来后，很难受。过了一会平复下来了。下午去药店取第四副的中药。外面依然很冷。风很大。

需不需要畅沛

加油小兄弟，睡眠中断我还经常出现。快80天了。心情烦燥，脾气不好一直伴随着，或多或少也有点焦虑症吧，只是没有你的严重。我只能给你打打气，加油💪！一定会迈过这个坎坎的。

看到你就想起自己的以前，加油，坚持！

朋友，完全没必要焦虑，烟离开了你，但是健康回来了，幸福回来了，人生更加美好！这些躯体症状只不过是焦虑的一种反应，所以，更没有必要害怕！去享受生活吧！哈哈……祝福你！

戒断症的各种反应，我也有，坚持一下，会好起来的
加油

下午出去取中药了，现在状态很好。每天的这个时候，状态都很好。我在网上买了《精神焦虑者的自救》。很多人推荐这本书。我也打算看看。说不定能找到治好我焦虑症的方法。我从第一天戒烟开始，就没有了心瘾。只是戒断反应折磨的我苦不堪言。烟我绝对不会再抽。现在复吸，我的焦虑症也不会有好转，我不能前功尽弃。要之前遭的罪白费了。

打卡第36天，昨晚吃了1/8片奥氮平，不到10点睡着，凌晨2:12醒。继续浅层睡眠到4：25。腹泻。睡眠中断依旧存在。吃了奥氮平也只能维持在四五个小时的睡眠。有些心烦。胸口的焦虑感不强。依然有。乏力。还想睡。但是睡不着。何时能像以前那样。早上起来能舒服些。

我和你说的基本一样，每天提不起兴趣，脾气大，易冲动！但是我104天了，一直保持运动和药物 谷维素片 薄荷鼻塞吸入剂！戒烟继续'中，每天都防范烟魔于未然

已经起床。略平静，无焦虑感。不开心。有些心烦，每天早上起来都这样。已经快一个月了。一会吃完饭。吃上药，或许能舒服些。