第48天。

早1点左右醒，厕所，睡至五点左右，心烦如麻，5:20吃半片劳拉。希望一会情绪能好些。

楼下快走半个小时。头晕上楼，未出汗，依旧心烦如麻。不知如何是好。抑郁情绪强烈。想哭。难受。

我是去年7月份戒烟的，戒烟后心脏偶尔会不舒服，心慌，胸闷，不是天天有所以没在意，到今年三月份突然加重，忍不住去了医院检查，查不出原因来，估计是心脏神经官能症，折磨我难受想哭，前几天早上突然焦虑不安，心神不宁，坐立不安，那个难受无法形容，去了神经内科，说是焦虑症，昨天开始吃了药，今天早上还是有点焦虑不安，哎，痛苦啊！不知道什么时候能好了！

一天一包烟。烟龄20年，今年正月初二直接戒断。刚开始几天睡眠中断，盗汗，焦虑不安严重的抑郁症，肩背腰酸疼，胸闷气短！刚戒断十几天时抑郁症严重差点自杀！现在已经戒了快半年戒断症状只剩下肩背酸疼，偶尔焦虑，胸闷气短。

只要坚持所有的戒烟反应都会好的。

戒烟10个月了，刚戒烟十几天的时候突然心跳加快心慌胸闷，持续一分钟，还以为自己要死了，几天来一次，没在意，直到今年三月份心慌胸闷一天出现多次，还失眠，吓得我赶紧去医院检查，查不出来，自己感觉就是植物神经紊乱引起的，直到前天莫名奇妙的焦虑不安，心神不宁，坐立不安，别提有多难受了，生不如死，前天又去神经科看，医生说是焦虑症，一下子感觉自己是神经病的人，吃了两天的抗抑郁药，这种焦虑不安的感觉还在，真难受啊！郁闷得很，早知道不戒烟了，现在就算再抽回来也于事无补了，病已经得了，看天意了！

无烟快乐

戒烟的核心问题：
1、为了身体戒烟，有道理；
2、为了省钱戒烟，有道理；
3、’为了孩子戒烟，有道理；
4、’为了父母戒烟，有道理；
5、为了不得癌症戒烟，有道理；
但是这些都不是核心问题，什么是核心问题那，
做好准备，我告诉你，--------------------------我不需要吸烟----------------
看清楚了吗，就是这几个字，看似平淡的很，但是确实是戒烟的核心，我不需要吸烟。
你如果真正的理解了===我不需要吸烟===的含义，你就能自然的戒烟了，慢慢的体会。

加油，我也在努力的戒烟中

戒烟143天，也在焦虑中，戒烟允许有焦虑，但是千万不要惧怕焦虑，你要打败它，就要学会接受它。

第49天。

早2:26醒。厕所。浅睡至五点左右，不知道怎么形容。可能还是吃药吃的，木木呆呆的，头有些晕。像被罩了一层膜。说不出心烦还是不心烦。反正不舒服。

上午和黑米哥出去散心。中午回来状态还挺好。现在很平静。

你可以适当闻一下烟味。。。。但记住不要吸