加油，我瘦了20斤没有节食

汇报饮食：
早餐：鸡蛋1个，牛奶1盒
中午：葫芦，三鲜
下午：话梅
晚餐：莴笋炒蛋，三鲜
（三鲜里有好多贡丸，今天吃多了）
晚上：酸奶1盒，旺旺雪饼2块
睡前体重：125.8
（前面的努力白费了，一下涨了这么多，灰心 ）

今天饮食：
早：一两馄饨 一杯醪糟小汤圆
中午：空气
晚：蒜蓉小龙虾 酸奶 黑咖啡
运动：一套天鹅臂 2分钟平板撑 30分钟空中自行车

打卡：
运动：
慢跑2.5公里（8.2+8.0）
慢走2公里（6.5+6）
45分钟，400卡
一组初级有氧运动，11分钟，126卡
运动后空腹体重124.1
（体重虽然上去了，但是我对比了前天123.6和今天124.1的体脂，竟然是下降的）

早上体重：70.5KG
早餐：2个水煮鸡蛋+一袋科迪纯奶
午餐：鸡腿菇炒木耳+藜麦饭
晚餐：无

今日总结
早餐：一两馄饨 一个酸奶
中午：无
晚餐：黑咖啡
运动：天鹅臂一套 空中自行车30分钟 两分钟平板撑 一会儿出去散散步
我不敢称重了
呜呜呜 以后再也不敢吃了

汇报饮食：
早餐：鸡蛋1个，牛奶1盒
午餐：无
下午：哈密瓜少许
晚餐：鸡腿1个，大白菜
睡前体重：124.1
（幸福来的太突然）

楼主这两天心情不是很好，也没称重。

天天晚上不想睡觉，不等到凌晨都不想钻被窝

重了重了 一顿回到解放前 现在体重跟我刚来的时候一样QAQ。。。

打卡
运动：慢跑2+0.5公里，8.2
快走0.5+1.5公里，6.5
35分钟，330卡
运动后空腹体重122.6

汇报饮食
早餐：鸡蛋1个，牛奶1盒
午餐：太忙了，错过了食堂用餐时间
下午：番薯1个，鸡爪2只，哈密瓜少许
晚餐：面包1个
睡前体重：122.6

明天看看能不能突破160大关，早点进入150+的道理。