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回复：开个帖，减肥记录。

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晚上加运动
跳操45分钟（超模25）
睡前体重：119.8
来自Android客户端148楼2018-04-27 22:09
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    汇报运动
    慢跑3公里，8.2
    快走4公里，6.5
    60分钟，消耗500卡
    运动后空腹体重118.7
    （下了120后，速度好像就慢了）
    来自Android客户端149楼2018-04-28 08:31
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      2026-07-31 19:48:34
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      不感兴趣
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      今天发现最难减的内脏脂肪下了1 从6变成了5


      来自Android客户端150楼2018-04-28 08:34
      回复(2)
        我也在减肥了，减肥贵在坚持，不要想着一两个月就能瘦下来，那样不太现实也会给身体造成很大伤害。加油了
        IP属地:广东151楼2018-04-28 13:58
        收起回复
          汇报饮食
          早餐：鸡蛋1个，牛奶1盒
          中餐：春笋烧肉（只吃笋），豆腐，2个黑米糕
          下午：黄瓜1根，小麻花2个，千张结2个
          晚餐：黄瓜1根
          （今天好像吃的有点多）
          来自Android客户端152楼2018-04-28 21:55
          收起回复
            晚上加运动
            跳操45分钟
            超模25的1，郑多燕10分钟，keep一节课
            流汗，手臂也酸
            睡前体重：119.8
            （跟昨天一样，我不会平台期了吧）
            来自Android客户端153楼2018-04-28 22:52
            收起回复
              连吃了三天、今晚跑了一个半小时后洗澡上称，紧张死，结果能接受
              IP属地:安徽来自iPhone客户端154楼2018-04-29 00:54
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                早起空腹重量
                IP属地:安徽来自iPhone客户端155楼2018-04-29 07:55
                回复(11)
                  2026-07-31 19:42:34
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                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  汇报运动：
                  慢跑3公里，8.2
                  快走3公里，6.6
                  60分钟，500卡
                  运动后空腹运动：118.4
                  来自Android客户端156楼2018-04-29 08:02
                  回复
                    IP属地:安徽来自iPhone客户端157楼2018-04-29 10:27
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                      汇报饮食
                      早餐：鸡蛋1个，牛奶1盒
                      中餐：豆芽菜
                      下午：黄瓜1根，麻花2根，千张结1个
                      晚餐：酸奶1盒（大的），绿豆糕1块，萝卜干少许
                      来自Android客户端158楼2018-04-29 19:48
                      回复
                        睡前运动
                        跳操45分钟
                        （超模25，keep，郑多燕，天鹅臂只做了5分钟就吃不消了）
                        睡前体重119.6
                        来自Android客户端159楼2018-04-29 22:20
                        回复
                          IP属地:安徽来自iPhone客户端160楼2018-04-30 01:41
                          收起回复
                            汇报运动：
                            慢跑3公里，8.2
                            快走3.5公里，6.5
                            65分钟，520卡
                            运动后体重：118.5
                            （跟昨天一样，没掉，但是体脂下降0.3%）
                            来自Android客户端161楼2018-04-30 08:23
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