今天开始记录。因为从过年2月13号的时候就有减了一些。现在167斤，暂时目标150斤。

上一张前天的数据。这两天长了2斤，很无语，没管住嘴。

再上一张过年的时候的数据吧。希望大家都可以瘦下来

第一天，165.8斤

早餐：一碗素面➕一个鸡蛋
中午：一杯酸奶➕牛肉
晚上：没吃，快走慢跑一小时。
睡前称体重上图。

好可笑啊，我翻到8年前在减肥吧的帖子，那时侯150斤都觉得胖，结果现在还在为150斤奋斗。http://tieba.baidu.com/p/784925471?share=9105&fr=share&unique=BF6C6DE33D9BE828AEE94FFBF37F06F9&st=1523281888&client_type=1&client_version=9.3.7&sfc=copy

真的、毕业后从135一直长到今年过年的时候快200斤，真的是恐怖，自己一点察觉和危机感都没有。

第二天：164.7斤

第三天。
早餐：一碗素面➕一个鸡蛋
午餐：豌豆➕半根玉米
晚餐：今晚有应酬喝了酒也吃了不少，没跑步，要悲剧。

第3天:164.7斤，还好没长。

昨天过生日，晚上喝多了，忘记称重了。昨晚又没跑。有点炸。

早上：2个鸡蛋
中午：半条鱼
晚上：火锅（这几天饭局多），好炸

第五天:165.4斤，我就知道要爆炸，三天晚上应酬没运动。上升0.7斤。

各位朋友，目前我个人觉得还是做有氧先减脂，后面再混合无氧力量训练塑形，体脂不少就别想着练腹肌什么的，少吃多运动，说的简单做起来难，自己的脑中必须有一种足够你撑下去的动力，否则很难坚持。