10月30日第80天 休息无运动 饮食负能量

我的体重终于下来了，哈哈

晚上去表姐家玩了，二十五分钟的路程走了三趟，就没跑步了，晚上吃了半个苹果

19月31日第81天 慢跑11.04公里 用时72分钟 消耗650.8大卡 时速9.17每小时 饮食正常

10月总结 31天运动了23天 休息8天 共271.13公里 体重没减还涨了 主要是吃太的多 11月份计划跑4休1，体重控制在56公斤以下。加油.

今晚出去逛了，又跟老公生气没运动也没吃，真是心塞

11月2日 第83天 早上10.34公里 用时73分钟 晚上12.16公里 用时83分钟 因为昨天下雨没运动今天早上补上

昨天老公生日加结婚纪念日，吃得好饱，还没运动，今天一定运动

看这个月的记录，只运动了十五天，看来还是太少啊

11月3日 第84天 12.02公里 走2跑10 用时79分钟 消耗701.5发卡 时速9.03每小时 饮食正常

感冒了，楼楼姐，注意别感冒了哦

11月4日第85天 11.08公里 走2跑9 用时76分钟 消耗651.1大卡 时速8.74每小时 饮食正常 这几天坚持的不错 给自己加点油

今天只跑了半个小时，可能是因为感冒了觉得好累，四十分钟都坚持不下来了，今天就这样了总比没动的好吧，这个月完成二十天