10月12日爬山结束！就是没穿对鞋脚指有点痛！明天继续努力运动！

10月12日第62天 13.13公里 走一跑12 用时83分钟 消耗776.8大卡 时速9.45没小时 连拉伸和跑后慢走 共用时2小时

10月13日第63天 11.13公里 走2跑9 用时74分钟 消耗655.4大卡 时速8.97每小时 随便拉伸了10几分钟就回家了 大姨妈驾到。

姨妈终于走了，今天开始回归运动，又停了这么久没动了

10月14日 大姨妈到 休息无运动 晚上还吃多了。

今天做家务总共三个多小时，没有别的运动了

10月5日第65天 慢跑67分钟 快走7分钟 大约有11公里 咕咚只记录5.77公里 晚上不饿没吃饭 开始慢跑时腿有点僵硬 感觉是前几天没运动好 没拉伸好。不能偷懒呀。

楼楼好重啊

我来报到，爬了山大腿痛几天没有运动了！

10月16日 第66天 休息 还吃多了

10月16，慢跑加快走40分钟多一点，有图有真相，很多天没动有点吃力了

10月17日，慢跑加快走四十分钟，今天大腿和腰有点疼，可能是很多天没动的原因吧

10月17日第67天 10公里 走7跑3 用时87分钟 消耗582.0大卡 时速每小时6.88 状态不好 慢跑吃力就快走了7公里 3公里还是分开跑的 等这2天看大姨妈走了是什么情况 精力不足呀

晚上慢跑加快走45分钟，拉伸洗澡睡觉

10月18日第68天 小雨休息无运动