感冒好久没有跑了，还好跑的动，昨晚跑的很轻松

今天操场转了56公里，死机2次跑回家用充电器启动，吞了4公里

还是要多跑，量起来了跑的才轻松，加油吧

2017年一月跑步199公里，跑的少，每顿吃好饱胖了几斤，2月要加大跑量，备战4月汉马了，加油！

体重减不下来管不住嘴巴 过年吃的多跑的少 到今天2月跑量162公里了 今早体重还56.6 公斤 16年最轻时53.2公斤

看来汉马能跑进4小时是梦想？？？？？？？

2月跑步434公里，没瘦反而胖了，每顿都吃到撑，配速也下降了不少，哭呀，为什么现在这么爱吃呢？

3月节食减体重 体重减下来了 很少跑步 现在跑个10公里都7分配速 加油吧 以后不追求配速只追求体重

汉马3小时57分25秒完赛 3月跑练的少了 襄马10底 调整好身体 好好练下配速 期待襄马PB

4月跑步295公里，加油

一直在坚持从未放弃 只是这几个月跑的少 家事多 老父亲病世 加上练KEEP时拉伤大腿根部 饮食上没有控制 体重在111左右晃荡 感觉现在身体完全正常了 不用再使劲运动和节食了。

我会一直坚持运动 不追求配速 每星期50公里的健康跑