这个月膝盖伤加上老下雨，跑的好少，吃的多，不过体重也没涨

7月23跑步11公里(操场跑）
7月跑步9天97公里
2016年跑步128次1683公里
2015年跑步226次2308公里
跑步总计3994公里

昨晚准备跑步的 躺着一会睡着了 今早硬是爬起来跑了12公里 晚上跑友又约再跑 加油

7月25跑步21公里(早上路跑12公里，晚上操场跑10公里）
7月跑步10天118公里
2016年跑步129次1704公里
2015年跑步226次2308公里
跑步总计4015公里

出去跑了两公里，大雨就来了，只好回家

这个月漏记了，跑了136公里的

7月27跑步30公里(早上路跑22公里，晚上操场跑8公里）
7月跑步11天167公里
2016年跑步130次1781公里
2015年跑步226次2308公里
跑步总计4089公里

据说北马中签率50%,希望能中签

7月28跑步18公里(早上路8公里，晚上10公里，都在操场跑）
7月跑步12天185公里
2016年跑步130次1799公里
2015年跑步226次2308公里
跑步总计4107公里

7月29日跑步11公里，7月30日跑步11公里，早上8公里在襄阳操场跑，晚上3公里在老家跑的，人太多，懒得跑
7月跑步14天208公里
2016年跑步130次1822公里
2015年跑步226次2308公里
跑步总计4130公里

7月总结，因爬山伤到膝盖，前半个月休跑跑的少，后半月加了点跑量，8月份报名参加了杰之行跑团活动，准备跑350公里，加油！

8月1日跑步8公里（操场跑）
8月跑步1天8公里
2016年跑步131次1830公里
2015年跑步226次2308公里
跑步总计4138公里

8月2日跑步25公里（早上路跑15公里，晚上操场跑10公里）
8月跑步2天33公里
2016年跑步132次1855公里
2015年跑步226次2308公里
跑步总计4163公里

8月3日跑步26公里（早上路跑16公里，晚上操场跑10公里）
8月跑步3天59公里
2016年跑步133次1881公里
2015年跑步226次2308公里
跑步总计4189公里