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回复：记录贴——为健康运动减肥

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6月27日跑步10公里(操场跑）
6月跑步19次245公里
2016年跑步118次1551公里
2015年跑步226次2308公里
跑步总计3859公里
来自iPhone客户端985楼2016-06-28 10:49
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    6月28日跑步12公里(操场跑）
    6月跑步20次257公里
    2016年跑步119次1563公里
    2015年跑步226次2308公里
    跑步总计3871公里
    来自iPhone客户端986楼2016-06-29 08:26
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      2026-06-16 23:54:31
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      6月30日跑步21公里(操场跑）
      6月跑步21天次280公里（加上零头）
      2016年跑步120次1586公里
      2015年跑步226次2308公里
      跑步总计3894公里
      987楼2016-06-30 20:48
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        来自iPhone客户端988楼2016-06-30 20:49
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          6月总结；计划270公里实际跑280公里，天热了单次跑量有所减少，不过明显感觉体质有所提高，后来膝盖没再疼。7月计划280公里，加油！
          989楼2016-06-30 20:55
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            7月1日跑步16公里2日跑步12公里(操场跑）
            7月跑步2天28公里
            2016年跑步121次1614公里
            2015年跑步226次2308公里
            跑步总计3922公里
            990楼2016-07-02 21:57
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              7月4日跑步5公里(操场跑）
              7月跑步3天33公里
              2016年跑步122次1619公里
              2015年跑步226次2308公里
              跑步总计3927公里
              991楼2016-07-06 10:19
              回复
                休息天去爬高山 伤到了左膝盖
                992楼2016-07-06 10:19
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                  2026-06-16 23:48:31
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                  7月11日跑步10公里(操场跑）
                  7月跑步4天43公里
                  2016年跑步123次1629公里
                  2015年跑步226次2308公里
                  跑步总计3937公里
                  993楼2016-07-11 22:49
                  回复
                    休跑一星期 今天开始慢跑 慢跑10公里 快走35分钟
                    994楼2016-07-11 22:50
                    回复
                      7月11日跑步10公里。13日跑步14公里(操场跑）
                      7月跑步5天57公里
                      2016年跑步124次1643公里
                      2015年跑步226次2308公里
                      跑步总计3954公里
                      995楼2016-07-13 22:35
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                        7月15日跑步10公里(操场跑）
                        7月跑步6天67公里
                        2016年跑步125次1653公里
                        2015年跑步226次2308公里
                        跑步总计3964公里
                        来自iPhone客户端996楼2016-07-15 21:50
                        回复
                          7月17日跑步8公里(操场跑）
                          7月跑步7天75公里
                          2016年跑步126次1661公里
                          2015年跑步226次2308公里
                          跑步总计3972公里
                          来自iPhone客户端997楼2016-07-17 21:35
                          回复
                            16日又爬山，当天不敢跑了，今天跑还好膝盖不疼
                            来自iPhone客户端998楼2016-07-17 21:36
                            回复
                              2026-06-16 23:42:31
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                              7月20跑步11公里(操场跑）
                              7月跑步8天86公里
                              2016年跑步127次1672公里
                              2015年跑步226次2308公里
                              跑步总计3983公里
                              来自iPhone客户端999楼2016-07-21 22:08
                              收起回复

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