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回复：记录贴——为健康运动减肥

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来自iPhone客户端988楼2016-06-30 20:49
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    6月总结；计划270公里实际跑280公里，天热了单次跑量有所减少，不过明显感觉体质有所提高，后来膝盖没再疼。7月计划280公里，加油！
    989楼2016-06-30 20:55
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      2026-06-17 03:11:26
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      7月1日跑步16公里2日跑步12公里(操场跑）
      7月跑步2天28公里
      2016年跑步121次1614公里
      2015年跑步226次2308公里
      跑步总计3922公里
      990楼2016-07-02 21:57
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        7月4日跑步5公里(操场跑）
        7月跑步3天33公里
        2016年跑步122次1619公里
        2015年跑步226次2308公里
        跑步总计3927公里
        991楼2016-07-06 10:19
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          休息天去爬高山 伤到了左膝盖
          992楼2016-07-06 10:19
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            7月11日跑步10公里(操场跑）
            7月跑步4天43公里
            2016年跑步123次1629公里
            2015年跑步226次2308公里
            跑步总计3937公里
            993楼2016-07-11 22:49
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              休跑一星期 今天开始慢跑 慢跑10公里 快走35分钟
              994楼2016-07-11 22:50
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                7月11日跑步10公里。13日跑步14公里(操场跑）
                7月跑步5天57公里
                2016年跑步124次1643公里
                2015年跑步226次2308公里
                跑步总计3954公里
                995楼2016-07-13 22:35
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                  2026-06-17 03:05:26
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                  7月15日跑步10公里(操场跑）
                  7月跑步6天67公里
                  2016年跑步125次1653公里
                  2015年跑步226次2308公里
                  跑步总计3964公里
                  来自iPhone客户端996楼2016-07-15 21:50
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                    7月17日跑步8公里(操场跑）
                    7月跑步7天75公里
                    2016年跑步126次1661公里
                    2015年跑步226次2308公里
                    跑步总计3972公里
                    来自iPhone客户端997楼2016-07-17 21:35
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                      16日又爬山，当天不敢跑了，今天跑还好膝盖不疼
                      来自iPhone客户端998楼2016-07-17 21:36
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                        7月20跑步11公里(操场跑）
                        7月跑步8天86公里
                        2016年跑步127次1672公里
                        2015年跑步226次2308公里
                        跑步总计3983公里
                        来自iPhone客户端999楼2016-07-21 22:08
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                          这个月膝盖伤加上老下雨，跑的好少，吃的多，不过体重也没涨
                          来自iPhone客户端1000楼2016-07-21 22:15
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                            7月23跑步11公里(操场跑）
                            7月跑步9天97公里
                            2016年跑步128次1683公里
                            2015年跑步226次2308公里
                            跑步总计3994公里
                            来自iPhone客户端1001楼2016-07-23 21:53
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                              2026-06-17 02:59:27
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                              昨晚准备跑步的 躺着一会睡着了 今早硬是爬起来跑了12公里 晚上跑友又约再跑 加油
                              1002楼2016-07-25 13:57
                              回复

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