2014年3月9日开始运动 到今天7个月整了 坚持到明年夏天 看体重能减到105吗 105是我的目标

9月10日第60天 早上慢跑8公里 晚上11公里 跑10走1， 2次共19公里 晚上时速8.02每小时 跑的慢 比跑的快还累些。

9月11日第61天 8.43公里 慢跑加快走 用时60分钟 消耗492.6大卡 时速每小时8.40 今晚吃的素鸡炒白菜 吃多了 感觉胃里装了重东西 难受 急急忙忙的对付了一小时就回家了 没做拉伸 失败。

刚看了下自己的帖子记录 运动量够了 就是吃的多了 我现在早中不是说吃饱 而是吃撑 饱和撑是2个概念 早中也要减食量

10月12日第62天 13.13公里 走一跑12 用时83分钟 消耗776.8大卡 时速9.45没小时 连拉伸和跑后慢走 共用时2小时

10月13日第63天 11.13公里 走2跑9 用时74分钟 消耗655.4大卡 时速8.97每小时 随便拉伸了10几分钟就回家了 大姨妈驾到。

10月14日 大姨妈到 休息无运动 晚上还吃多了。

10月5日第65天 慢跑67分钟 快走7分钟 大约有11公里 咕咚只记录5.77公里 晚上不饿没吃饭 开始慢跑时腿有点僵硬 感觉是前几天没运动好 没拉伸好。不能偷懒呀。

10月16日 第66天 休息 还吃多了

10月18日第68天 小雨休息无运动

10月19日 第69天 慢跑11.03公里 用时67分钟 消耗654.7大卡 时速9.84每小时 跑到后面下雨了 回家随便拉伸了一下

10月20日第70天 慢跑12.15公里 用时76分钟 消耗716.6大卡 时速每小时9.56公里 吃的有点多

10月21日第71天 慢跑12.20公里 用时75分钟 消耗720.4大卡 时速9.67