晚上出去去大学里面走了一个多小时，快走，我老公说我怎么走那么快，哈哈，回来一身汗

10月19日 第69天 慢跑11.03公里 用时67分钟 消耗654.7大卡 时速9.84每小时 跑到后面下雨了 回家随便拉伸了一下

楼主收不收人，想跟你一起
之前,体重65，通过运动减了近10斤，一个多月，后来胖了二斤61，保持了很久，前两天一下子到62.7了，饮食上一直比较节制，估摸着是很久没有运动的节奏。所以最近重新开始了。
运动：今天慢跑30分钟，非常吃力，腿关节不舒服。转了呼啦圈1000个。今天是跑步的第六天，中间歇了一天。差不多一周休息一到二天。
饮食：早饭没来得及吃，中午食堂打饭，豆芽加鸡柳，晚上一碗米线。
纠结的是不论什么时候称体重都纹丝未动，你看或不看，它就在那里，不增不减= = 让我怀疑它是不是坏掉了

晚上跑步机50多分钟，今天中间基本都是慢跑，外面在下雨，楼楼姐你们那边下雨没

哈

今天做了一下午活，晚上出去买东西，才回来。累的半死。今天没有正式的运动。
早上杂粮煎饼，中午赶时间喝了酸奶还有八宝粥，傍晚两个番茄加一小袋豆干。

10月19日跳绳3300+拉伸十分钟
10月20日跳绳3500+拉伸十分钟

10月20日第70天 慢跑12.15公里 用时76分钟 消耗716.6大卡 时速每小时9.56公里 吃的有点多

晚慢跑加快走45分钟，现在不敢加量，想等着平台了再加，很怕平台，感觉也快来了

10月21日第71天 慢跑12.20公里 用时75分钟 消耗720.4大卡 时速9.67

晚上运动跑步四十五分钟，希望明天体重能降点

10月22日第72天 12.20公里 跑9走3 用时84分钟 消耗715.2大卡 时速8.66每小时 网线有问题 只有白天到单位记录。

晚上跑步五十分钟，今天多跑了一会，今天基本都是慢跑的，希望明天体重能下去点

昨天也是希望体重能降今天还是哈哈