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回复：记录贴——为健康运动减肥

只看楼主收藏回复

我现在怕晚上懒不愿动，中午增加一个小时的快走，晚上也尽量坚持，这样就双重保险了，哈哈
来自iPhone客户端314楼2014-11-14 11:19
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    中午快走了一个小时，吃的也不多正好
    来自iPhone客户端315楼2014-11-14 13:58
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      2026-06-17 04:06:43
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      晚上没吃也没跑步，这几天怎么觉得这么累了
      来自iPhone客户端316楼2014-11-14 20:58
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        我发现还是晚上运动好
        来自iPhone客户端318楼2014-11-15 08:41
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          中午半个小时，晚上吃了牛肉然后走去看电影又走回来，大概五公里
          来自iPhone客户端321楼2014-11-15 23:34
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            晚上出去走了两个多小时，感觉脚都不是自己的了，最近觉得体重越来越难减了
            来自iPhone客户端322楼2014-11-16 22:57
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              11月16日第97天 休息无运动
              323楼2014-11-17 08:07
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                11月17日第98天 慢跑10.11公里 用时67分钟 消耗592.8大卡 时速8.94配速6.43 饮食正常
                324楼2014-11-17 21:47
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                  2026-06-17 04:00:43
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                  晚上快走加慢跑四十分钟，晚上管住了嘴，欧耶
                  来自Android客户端325楼2014-11-17 22:01
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                    楼楼姐，我终于下55了，今天54.7，再接再厉
                    来自iPhone客户端326楼2014-11-18 12:15
                    收起回复
                      11月18日第99天 慢跑10.46公里 用时70分钟 消耗614大卡 时速8.88配速6.45 饮食正常
                      327楼2014-11-18 21:19
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                        11月19日第100天，慢跑10.05公里， 用时72分钟，消耗591.3大卡，时速8.59，配速6.58， 饮食正常。
                        328楼2014-11-19 21:06
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                          昨天快走一个小时，但是晚上吃多了，体重直线飙升
                          来自Android客户端329楼2014-11-20 09:57
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                            中午又是走了四十分钟，我觉得我的运动还是少了，吃点就回去很，感觉减的都是水分
                            来自Android客户端330楼2014-11-20 12:54
                            回复
                              2026-06-17 03:54:43
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                              下午加餐一片全麦，三小块风干牛肉，小红帽一套，呼啦圈十分钟，转的腰受不了
                              来自iPhone客户端331楼2014-11-20 20:49
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