12月2日第113天，慢跑10.18公里， 用时69分钟，消耗597.5大卡，时速8.84，配速6.44， 饮食正常

ll瘦了多少啦？冬天风大都不敢跑了。。。

12月3日第114天 手机忘在办公室没记录 走6圈跑20圈 10公里 饮食正常

哎哎

姨妈报到，家事也忙完，今天开始从散步开始，姨妈完了开始跑步

今天下了个记步软件，希望每天都能一万步

12月4日 休息无运动 饮食正常

为什么我传了几次图片都传不上了再来

12月5日第116天，慢跑9.52公里， 用时64分钟，消耗561.1大卡，时速8.81，配速6.46， 饮食正常

昨天的

今天的

12月6号

12月6日第117天，大姨妈量大休息。

12月7日第118天，慢跑10.36公里， 用时66分钟，消耗610.4大卡，时速9.42，配速6.21，发现一个好事情，不运动也做拉伸，隔天跑步没有不适感。前段时间跑完 后侧大腿中部有点酸，不是因为运动量大了，是因为我做下蹲的缘故，也许是我的下蹲姿势不对造成的，果断不蹲了。

12月7日，快走一个小时二十分，脚好累，泡个脚了睡觉