【图片】回复：记录贴——为健康运动减肥【高能运动吧】

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10月22日第72天 12.20公里跑9走3 用时84分钟消耗715.2大卡时速8.66每小时网线有问题只有白天到单位记录。

264楼2014-10-23 08:52

10月23日第73天休息无运动还吃的好饱

267楼2014-10-24 08:24

不感兴趣

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10月24日第74天 12.53公里跑10走2 用时83分钟消耗738.2大卡时速8.97每小时

269楼2014-10-25 09:58

10月25日第75天 7.83公里走加跑用时66分钟消耗454大卡时速7.03 吃多了很不舒服没拉伸

271楼2014-10-25 20:54

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10月26日第76天休息无运动饮食负能量

274楼2014-10-27 09:10

10月27日第77天 12.22公里走2跑10 用时91分钟消耗715.3大卡时速7.27公里饮食正常今天速度慢

275楼2014-10-27 21:20

10月28日第78天 12.50公里走2跑10 用时87分钟消耗734.2大卡时速8.56每小时晚上不饿吃了个胡萝卜

277楼2014-10-28 21:18

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10月29日第79天 11.04公里走2跑9 用时77分钟消耗646.9大卡时速8.60每小时饮食正常

280楼2014-10-29 20:56

不感兴趣

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10月30日第80天休息无运动饮食负能量

283楼2014-10-31 08:16

19月31日第81天慢跑11.04公里用时72分钟消耗650.8大卡时速9.17每小时饮食正常

286楼2014-10-31 21:42

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10月总结 31天运动了23天休息8天共271.13公里体重没减还涨了主要是吃太的多 11月份计划跑4休1，体重控制在56公斤以下。加油.

287楼2014-10-31 21:46

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11月2日第83天早上10.34公里用时73分钟晚上12.16公里用时83分钟因为昨天下雨没运动今天早上补上

289楼2014-11-02 21:08

11月3日第84天 12.02公里走2跑10 用时79分钟消耗701.5发卡时速9.03每小时饮食正常

292楼2014-11-03 20:37

293楼2014-11-03 20:45

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不感兴趣

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295楼2014-11-03 20:48

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