回复：给大家讲点东西吧

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拜托楼楼了坚持多久有效果

现在要资料还有么1170169061@qq.com

不感兴趣

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楼主，我想知道川字腹肌怎么练求详细过程动作

腰太粗怎么办qwqqqqqqqqqqq

楼主可以给个联系方式吗？想链接

马克

搂搂，想全身减脂，建议什么运动呀？

不感兴趣

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@麂徒

减脂要严格控制饮食，三分练七分吃，好身材都是吃出来的。你吃下去什么决定了你是什么身材。胖子都爱吃甜品，油炸，烧烤，火锅，生活没规律。身材好的人都会在意自己吃了多少热量，多少卡路里。碳水化合物和脂肪，蛋白质的比例。少吃米面这些精细碳水，多吃点粗粮，要想好身材很容易。

一定要减脂了才好练马甲线嘛

女生得减到多少

厉害了

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