回复：给大家讲点东西吧

胳膊粗咋办？尤其是大臂

无氧做多久之后再做有氧？？单车和踏板都是有氧吧？？

不感兴趣

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楼主，如果锻炼一段时间后停止了，脂肪会不会反弹的特别厉害？而且锻炼的结果是有中间那条线，但是不长，腰两侧也有窝窝

晚饭后一个小时运动可以吗

亲爱的楼主，我想问一下我是那种上身明显比下身胖的女生，肚子上，手臂，背部都是重点部位，想问我想练川字腹肌，我现在的情况是体脂比较高，肚子上肉多，我是先做有氧运动，整体减脂，还是每天也配合无氧腹肌运动呢？

楼楼好棒

楼主我想问下，我比较瘦，基本上是没什么多余脂肪的，腰也没什么劲，仰卧起坐都费劲的人想练腹肌，怎么办

小腿肉很紧但是很粗怎么办

不感兴趣

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我做卷腹腰特别酸，是不是发力不对啊？会不会留下病

楼主，腰腹肉较多，瘦到多少斤才能开始练腹肌呢，我现在165高120斤。

我也想练川字，具体都要做些什么呢求教

楼主好人！1242177458@qq.com爱你哟！

1363653001@qq.com谢谢露珠

我体脂率25％左右，请问怎么减脂呢，肚子两边的肉有点硬硬的了，但是要收腹才看的出

不感兴趣

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我想说的是，我二头肌太大了，想小一点

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