回复：给大家讲点东西吧

楼主可以发我一份吗！972555681@qq.com谢谢楼主

求发资料。。。已购买运动装备。。。1276443604@qq.com

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怎么减脂

我新来还不知道怎么办

我想练川肌，求指教，现在还要减脂，我慢跑，快走，扣扣帮我出每日锻炼的动作吧，

好帖子，必须顶

其实平板支撑有什么用？

感觉大胳膊上和大腿肉多，怎么破啊?

到底什么叫平板支撑！普及一下我这个新人嘛

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下了一个腹肌软件叫AB workout ，里面的动作有好几个感觉难度挺大的，是要一步一步加强难度么还是一直就只需要做卷腹之类的就OK了？

楼主棒棒哒~~~

我来混脸熟~水完我留走，说走咱就走~让留都不留~~

15岁练腹肌会长不高吗

楼主，我160，体重95左右，现在有开始练腹肌，但是有人说会长不高！！

会吗？还有就是要开学了，没什么时间慢跑…那我早上早起空腹慢跑可以吗？不过不会有40分钟那么长，大概20分钟的样子…这样有效嘛？他们说跑了总比没跑好……

1461897042@qq.com

楼主楼主!!我做仰卧起坐有一段时间了，可是效果不是很好。我按肚子能感觉到硬硬的外面还是有软软的肉怎么办

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楼主，可以留个微信或者qq吗

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