回复：给大家讲点东西吧

我是新人很多都不懂，对这一块很空白，想练无从下手

如果要减脂的话要做那些运动呢？

不感兴趣

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身高158，50公斤还能有救吗

无氧运动的时间最好也控制在50分钟以内，我建议组间休息时间放短，提高强度，半小时结束

再给大家更点吧，六分钟高强度有氧训练
http://v.youku.com/v_show/id_XNzA0NzgzNTA0.html

不感兴趣

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减肥锻炼－ (HIIT)高强度间歇训练
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyMDMxOTIw.html

心肺功能(纤体、塑身)(HIIT)高强度间歇训练
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html

下半身－(HIIT)高强度间歇训练
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIxMjYyMTY0.html

楼楼请问怎么减脂？我是学生，没太多时间运动的

卤煮

我想我想问一下仰卧起做可以瘦肚子麽

我的情况呢，是整天比较瘦，但是就是肚子胖，我有每天坚持做仰卧起坐，但是没什么效果。我该如何瘦瘦肚子呢。。肚子肉太多了。。

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