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腹肌女吧 关注：51,334贴子：308,295

回复：给大家讲点东西吧

我想问一下做仰卧起坐一天做多少个比较好.


--我知道我问这个问题会很弱，，但是我还是想问一下，，什么是体脂啊


2026-05-26 09:27:32
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我160 以前一直维持在94左右漂浮不定 现在体重破百了才知道担心 我有小肚子 大腿有松松的肉 能告诉我该怎么减吗谢谢


楼主无氧运动有什么？还有你之前说的徒步跳绳到底是三十分钟还是二十分钟？每天大概都要做些什么可以跟我讲讲吗？还有哪些动作我去百度，谢谢楼主[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH][SMILING FACE WITH OPEN MOUTH][SMILING FACE WITH OPEN MOUTH]


请教…我本来没有什么肉，但是肚子有点肉肉的，应该怎么锻炼？我看不懂专业术语…能不能尽量用白话…


锻炼腹肌动作做不标准


开始锻炼吧


sisi876kcj@qq.com谢谢楼主
　　　　　　　　　 如果我动摇，请给我力量。
　　　--来自坚强无比的王大汉


2026-05-26 09:21:32
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大神，我162cm，体重112斤，腰上肥乎乎的，肚子上也是一捏一把，我可以现在就练腹肌吗？有氧无氧一起。
还是要等我肚子脂肪减少了再练，如果肚子变肌肉了会不会就难减掉了


求无氧运动！785822274@qq.com


想问楼主，川字腹肌是不是可以关肋骨，我现在初一，38公斤153里面是能摸到肌肉的，可是摸不出线，怎么办啊我还有木有救啊!


楼主我们做朋友吧！


你真的好懂！


楼主好人啊


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