回复：给大家讲点东西吧

619750330@qq.com

给大家找了个视频，韩国网络最近流传清潭洞女健身教练朴智恩（英文名JJ），拥有“魔鬼”结实身材及甜美脸蛋，这是她的腹肌锻炼视频，大家看下她仰卧起坐时的动作幅度，http://www.tudou.com/programs/view/rSJprCiyX6A/

不感兴趣

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楼主，问一下。网络上那个八分钟腹肌训练法如何？
我听我朋友说因为那个成型比较快，如果平时练的时候不注重用力均匀的话腹肌分割线会歪。
　　--这条尾巴存在的意义是为了让你们认识我。
我是“编号”

@笨伯阿七

请问楼主，为什么腹肌训练要隔天练啊？每天都练两次不好么

realttlove0607@gmail.com 也要开始锻炼了，

664165794@qq.com
楼主好人

我163 88斤高中生想瘦小腿和腹肌求建议

楼主我现在75斤可以通过健身达到增肥增肌的效果吗应该怎样做呢

不感兴趣

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哇，超级好贴！！收藏！！支持！

教练我有很多事都不了解啊求教！！

暖

我可以问你件事咩？？？

楼主不给我发邮箱，我还在等着呢，大神

好帖顶一顶

不感兴趣

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我也是无意中进来的，看到贴好激动~求教一下~我20岁，身高160，体脂23左右（因为早晚体重和腰围会有变动），想练川字腹肌紧实腰线的话每天大概需要多大的运动强度呢？麻烦您啦。

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