回复：给大家讲点东西吧

好帅气的解释

练肌肉得时候觉得头部后脑勺紧绷正常吗

不感兴趣

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1326149070@qq.com 嘿嘿谢谢楼主

楼楼，我也知道体重不重要，但是我控制饮食加运动一个月了体重也没怎么变，好伤心

你好，我每天100仰卧起坐，隔天跑步45分钟，练腹肌，饮食上应该吃什么，减脂快。

马克

楼主呀！无氧运动要做多久才能做有氧运动呢？我昨天跳了10分钟的徒手跳绳

老师，晚上好，你这个帖子我收藏了
我想问一下，我从前跳绳一千下就出很多汗，喘气也厉害
最近每天三千下，不出汗，也不怎么喘气，也不累，这是适应了，需要加大运动量吗

不感兴趣

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楼楼！请问体脂21%正常不？怎么减下呢慢跑怎么样

给个资料呗，谢谢735248970@qq.com

大神，如果游泳锻炼的话，一周2--3次，行不？

13949496775@163.com
楼楼求发

最近跑步跑的小腿差点和大腿一样粗了…好恐惧呀…我是妹纸呀应该怎么办

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