我是来看看的，虽然什么也没有看到

楼主，我是女生，160cm55kg，太胖了而且就算节食腿也不会细那种，如果每天无氧20分钟100分钟有氧，再结合合理饮食，这样可以吗？还有怎么有效快速瘦腿呢？

LZ你好
我有个疑惑请教下
现在我练了六块腹肌，肚脐眼两旁的两块腹肌没出来，被赘肉覆盖了
看大家练腹肌的方法都是做有氧运动，把多余的赘肉消耗掉
但是我本来就偏瘦，现在在增肌增重中，我怕做有氧运动把身上其他肉消耗掉
这种情况我应该怎么办
诚心求解答

楼主，你好，我171,70kg，经过四十天的无氧加跑步，减到了63kg，现在一直在减脂，20天了，一点效果没有，反而骨骼肌少了，但是我腹部还是有肥肉，腹肌有一点点
我该怎样突破瓶颈期呢？

请问楼主 我174cm75kg 我只想把肚子上的脂肪减掉 除了跑步 还有什么方法 每天锻炼的时间太有限了 求简单直接的 不怕艰苦的说 您能给点方法吗

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要不是3倍经验，我也不会带着我宝贵的宠物来。

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楼主我173 110斤最近一边增肥一边健身但是肉都长到肚子上了… 我应该怎么做啊好纠结

学习了

楼主，我之前的体重基本都维持在80kg，有两三年了，那我按照原来的饮食，加上慢跑可以减肥吗？

嗯

楼主，你好，我想请问下冬天能减脂吗？