身高170体重60公斤要怎么减脂肚子上总是肉肉的

楼主，一定要回，谢谢了。
我身高171体重95，锻炼一个月了，有氧无氧，现在体重92。这样瘦是正常还是偏少？平时吃饭很注意了，吃的少。

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请问楼主，我健身一个月，181cm，68kg，健身一个月后，体重涨了1kg，测量肌肉含量不升反降了，从39.2% 变成 38.2%，请问是什么原因，谢谢！

挽尊
　　　--楼主你在贴吧这么牛比你家长知道不？

马克先，手机看的太费劲了，回头开电脑再看

楼主……我是女的，就是肚子上胖啊，早餐我一定得吃点儿糖，平时饿了我拿红枣当零食，已经减肥两个月了，可能真的是饮食问题，肚子就是瘦不下来，我也卷福，腹肌撕裂者，跑步，哎………怎么办啊，一定要改变饮食习惯吗？

楼主，我想请教一下，有氧跑步到底该怎么跑，数心跳就算了吧，没那个能力

我想问一下，脂肪率怎么算出来的？

你好 求教，本人175 体重65KG 肚子上面有脂肪 腹肌运动天天做 能摸得到腹肌但是看不到，这个怎么破？我现在还不想减脂，想增肌到70KG才是我的目标。

178 83公斤。。。
脂肪有一圈 不过站着看不出。。。

好贴

女，想要减脂，每次健身房会做动感单车，力量训练很盲目，不知道做啥，求指点，饮食方面有没有注意的，学生

楼主，我的情况是这样的， 我现在就是体脂12左右，身上肉很送，现在在做增肌阶段，每天1个小时左右的器械吧，然后教练让我坐30分钟的有氧，因为我肚皮上的脂肪太多了腹肌都出不来，我每天锻炼回家吃1个鸡蛋，2个蛋白， 每次做器械不知道是没做竭力还是怎么的，感觉肌肉长得很慢。