好样的

我有100公斤，想瘦腿，求方法

楼主好，我1米88体重70公斤，属于怎么吃都不胖，而且长肉都是先胖肚子。求破！我是该增重还是刷掉肚子？

每天跑3KM，然后150个卷腹，还有9组腹部动作（每个动作3组），还有其他的一些力量训练，还是没有怎么减下体重。有时候隔一天称还多了一公斤是怎么回事还有楼主能帮忙列一个低热量晚餐么?BTW,我是女的。

胸部和肚子的肥肉怎么减？男人

有没有快速减脂肪，求锻炼和饮食方法。我经常慢跑上坡公路，小腿的结实挺粗的，大腿是脂肪多粗，求减脂肪。

摇摆哑铃可以减脂肪吗？

怎么把核心部位练宽，练壮，练腹肌的话，只会越练越瘦啊

楼主，我是女的，166厘米52公斤，看起来不胖，但是体脂率百分之25，浑身的肉都松松软软的，现在上班好忙，都没有时间去健身房，不知道怎么办了都。

身高165，体重50-52，8月开始进健身房，瘦了差不多5公斤。现在感觉肚子上的皮脂怎么也下不去了，我一般就跑步机和动感单车，无氧主要自己练腹部，8分钟或者撕裂者。需要怎么改进呢?我是女的。

今天下午，有个妹妹害羞的给我一张纸条，内容是，天上两只鸽子，地上有一只死了的羊，我看不懂就给班主任看，班主任立刻拽起我的衣领，满脸激动的问我是哪个女生，哪个班的，叫什么！第二天…班主任高兴的拍了我的肩膀！跟我说：做的很好！我很看好你！求解释……？ ？

楼主说的很好。

我和老陈正坐在食堂某角落吃着饭，小许端着托盘坐了过来。小许看着盘子里的红烧肉问老陈：“陈哥，你不减肥了吗？”老陈说：“不减了，太累。小许说：“陈哥，最近你的股票怎么样？老陈叹口气，把托盘往小许面前一推，说：“你把红烧肉夹走吧，我不想吃了”