回复：早上没事，跟大家分享点经验，男女增肌，减脂塑型【健身吧】

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回复：早上没事，跟大家分享点经验，男女增肌，减脂塑型

只看楼主收藏回复

身高175体重70公斤，我觉得自己不胖啊，可是一坐下肚子上就能看到多余的肉肉，请问是先减脂还是增肌？

来自iPhone客户端184楼2014-03-14 22:53

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跑步后单做拉伸腿上还会不会长肌肉？？

来自iPhone客户端185楼2014-03-15 00:38

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不感兴趣

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我是女生，一个俯卧撑都做不起来怎么办

来自iPad186楼2014-03-15 01:20

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在我小时候，有个前辈对我说，男孩只要真心就好，没钱也会有女孩喜欢你的，现在麻烦那位前辈出来一下，我保证不打死你。

来自iPhone客户端189楼2014-03-15 02:11

减侧腰有什么好办法

来自Android客户端190楼2014-05-22 16:53

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楼主我想塑形这样下去我要先增肌还是先减脂？谢谢了

IP属地:海南

来自iPhone客户端191楼2014-05-23 01:06

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经典

来自iPhone客户端192楼2014-05-23 01:10

十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字

IP属地:新疆

来自Android客户端193楼2014-05-23 01:10

不感兴趣

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让我升级吧！还差三点经验

来自Android客户端195楼2014-05-23 01:43

我178的身高80kg的体重是不是很胖啊现在没天做100个仰卧起坐 50个左右的俯卧撑能达到减脂或者健身的效果吗？我每天都是睡前做的已经锻炼了一个月了感觉胸肌大了很多但是就是肚子没减掉以前喜欢喝酒长了啤酒肚现在都戒了请问还有救么？

来自Android客户端196楼2014-05-23 01:59

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顶

来自Android客户端197楼2014-05-23 02:05

楼主很棒顶一个！13年开的帖子，现在还回复，谢谢啦！

来自Android客户端198楼2014-05-23 10:30

弱弱的问几个问题，我180身高，95kg太胖了，需要减脂，饮食方面也都看了，减脂期间不摄入脂肪身体没事吧？还有我看你回复的都是有氧30-40分钟，我这种胖人是不是要增加点？效果是不是会更好？

来自Android客户端199楼2014-05-23 10:33

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既然这样，有句话不知当讲不当讲？

IP属地:湖北

来自Android客户端200楼2014-05-23 10:38

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