身高175体重70公斤，我觉得自己不胖啊，可是一坐下肚子上就能看到多余的肉肉，请问是先减脂还是增肌？

跑步后单做拉伸腿上还会不会长肌肉？？

我是女生，一个俯卧撑都做不起来怎么办

在我小时候，有个前辈对我说，男孩只要真心就好，没钱也会有女孩喜欢你的，现在麻烦那位前辈出来一下，我保证不打死你。

减侧腰有什么好办法

楼主我想塑形 这样下去 我要先增肌还是先减脂？谢谢了

经典

十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字

让我升级吧！还差三点经验

我178的身高80kg的体重是不是很胖啊 现在没天做100个仰卧起坐 50个左右的俯卧撑能达到减脂或者健身的效果吗？我每天都是睡前做的 已经锻炼了一个月了 感觉胸肌大了很多 但是就是肚子没减掉 以前喜欢喝酒长了啤酒肚 现在都戒了 请问还有救么？

顶

楼主很棒顶一个！13年开的帖子，现在还回复，谢谢啦！

弱弱的问几个问题，我180身高，95kg太胖了，需要减脂，饮食方面也都看了，减脂期间不摄入脂肪身体没事吧？还有我看你回复的都是有氧30-40分钟，我这种胖人是不是要增加点？效果是不是会更好？

既然这样，有句话不知当讲不当讲？