回复：早上没事，跟大家分享点经验，男女增肌，减脂塑型【健身吧】

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回复：早上没事，跟大家分享点经验，男女增肌，减脂塑型

只看楼主收藏回复

吸烟会有影响吗

来自iPhone客户端168楼2014-03-11 10:50

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本人19 175 82.5kg 现想要减脂，胸部腹部脂肪多，现在每天跳绳2000个，请楼主在饮食和无氧运动上给一点建议。谢谢，

来自iPhone客户端169楼2014-03-11 10:54

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不感兴趣

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什么牌子的减肥补剂好阿

来自Android客户端170楼2014-03-11 11:03

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楼主如果反过来先有氧然后无氧会是什么样呢每天坚持跑步腿会越来越粗吗楼主

来自Android客户端171楼2014-03-11 14:59

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我现在178 83 就是做有氧运动，减脂了是不是？

174楼2014-03-11 17:35

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像减肚皮上的肥肉，一次跑步半个小时可以吗

来自Android客户端175楼2014-03-11 17:48

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想增肌用补剂么？新手一枚

来自iPhone客户端176楼2014-03-11 17:55

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楼主。出门每天小腿绑沙袋。可以减掉大腿和臀部的肌么

来自iPhone客户端177楼2014-03-11 21:18

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不感兴趣

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腹部脂肪怎么减。。

来自Android客户端178楼2014-03-12 11:24

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楼主你好，平时只做倒立撑，腹肌撕裂者，俯卧撑，引体下蹲是轮着做这些简单的，这种顺序可以吗，人瘦所以没做任何有氧，做完之后吃两个鸡蛋够不啊
~，烧完美好青春也换不掉一个老伴

来自WindowsPhone客户端180楼2014-03-14 07:53

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愁前路无知己，土豪我们在一起。蓝田日暖玉生烟，我给土豪揉揉肩。李白乘舟将欲行，看见土豪忙喊停。红杏枝头春意闹，愿为土豪捡肥皂

IP属地:浙江

来自Android客户端181楼2014-03-14 09:20

我身高180体重70kg,就肚子有点肥肉，但是摸起来是硬的，求教我该怎么练呢，还有如何练胸肌和2头肌

IP属地:海南

来自Android客户端182楼2014-03-14 09:59

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