2013年8月17日跑6.4公里。
8月合计跑25.6公里
2013年跑步总里程：484.2公里
总天次数：80次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：484.2里。
追求的是健康，坚持就是胜利！
今天看了陈金柱女性健康专题讲座，还是受益满多的，有时候的确要多了解一些。

2013年8月18日跑6.4公里。
8月合计跑32公里
2013年跑步总里程：490.6公里
总天次数：81次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：490.6里。
追求的是健康，坚持就是胜利！
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昨天晚上泡天涯了。满好玩的，有一个国观的贴子讨论中国和日本工业水平差距多少年的问题，有一个表现爱国的感觉不专业，有一个专业点的，有点理智，最后两个人都不理智了，对骂。所以罗，还是大家都很浮燥才是最真实的事情，在浮燥的阶段能出大成果满难的。
有一个60后告戒80，90后的，提出几大点，最重的是多生娃和占土地，然后我一会又看了一个贴子，一个十七岁的女中学生在贴子里提出父母在她成绩变差后的种种让她心酸的表现，有两类人在规劝。有一类人也满多的，那就是被父母当成养老金，那么就是要努力考上大学，以后对父母看看就行了，还可以不来往，各种现身说法。所以要多生娃的父母注意了，逼孩子成材，也要注意方式，不然搞不好，孩子一独立就是分道扬骠时。

2013年8月19日跑6.4公里。
8月合计跑38.4公里
2013年跑步总里程：497公里
总天次数：82次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：497里。
追求的是健康，坚持就是胜利！
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今天跑得慢，慢慢跑，很逍遥的感觉。跑了十几圈，有个老人问我是不是一天跑二十圈，我说十六圈，他表示惊叹，哈哈。
很多运动都改善性格，就象跑步，慢慢跑，也会涨气力，有体力后也就会有争强好胜的心，超越，就会慢慢变成目标。
不过，为了改善体质，我还是打算今年内以调整为主，慢就慢吧，慢得从容也是一种姿态。
今年内目标：
1.争取体重下100斤.
2.真正达到改善体质，月经稳定。
3.晚上非主观原因不得晚于十点睡觉，早上五点起。
4.多做家务，多泡脚。

2013年8月20日跑6.4公里。
8月合计跑44.8公里
2013年跑步总里程：503.4公里
总天次数：83次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：503.4里。
追求的是健康，坚持就是胜利！
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我昨天翻了一下记录，加上看了一下周期算法，才发现月经还算是基本稳定的，并不是我想象中的老提前，哈哈。我就说我气血满好的呀。
昨天看了一本健康方面的书，很全面，偶尔看看，好处很多。
昨天十点半睡，关了手机，泡了脚的，今天生物钟提醒我在五点十二分醒，其实，我的生物钟很靠谱的，当然前提是必须早睡。

2013年8月21日跑6.4公里。
8月合计跑51.2公里
2013年跑步总里程：509.8公里
总天次数：84次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：509.8里。
追求的是健康，坚持就是胜利！
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昨天没有泡脚，不过按时睡了。
睡醒了后，觉得满精神，还想着是该起来跑步了，外面有一只狗一个劲的在叫。我拿表一看，才二点五十多，还是继续睡吧，没有这么早跑的。
听着外面激动的狗叫，有一点心烦，还以为就躺一会儿就起床的，结果，我睡着了，等再一次醒，哇，六点钟哟。
赶紧起床跑步去，睡得好，真的是感觉啥都好，除了称体重（居然重了两斤）。
我现在发现，要想身体好，一定要早睡早起，才能保持充足的睡眠。睡得好，才能跑得动，才会对身体有好处。
睡不好，再跑，那不是锻炼，那是要命的。

2013年8月22日跑6.4公里。
8月合计跑57.6公里
2013年跑步总里程：516.2公里
总天次数：85次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：516.2里。
追求的是健康，坚持就是胜利！
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昨天下午睡了一个小时，晚上十多点也睡着了，直到四点四十二分醒来。
真好，睡得饱，才是最幸福。
养成良好的生活习惯才是最重要的。

你跑多久了 现在减多少了？

2013年8月23日跑6.4公里。
8月合计跑64公里
2013年跑步总里程：522.6公里
总天次数：86次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：522.6里。
追求的是健康，坚持就是胜利！

天凉正是跑步季!