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五点起，五点二十出门，操场十三圈，走两圈半，6.2公里。
跑得比较轻松，本想跑6公里，但是跑到十三圈半的，觉得膝盖有点不舒服了，果断停，快走。
今天来的人比较少，一轮圆月挂在山边，温柔的月光洒在操场上，
温柔的夜，静静的早晨。
只一两颗星星，柔风，远处传来的汽车声。

跑休，亲人住院，近期跑休

加油！向肚腩说拜拜！

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五点起，五点二十出门，操场十三圈,5.3公里，拉伸十五分钟。
今天跑起的感觉很好，因为跑得慢，最后两圈有点小累。
昨天下雨，天气不闷热，晚上九点多点就睡了，一觉睡到起来，精神满满。
睡得好，才能起得早啊。
加油，飞燕，总有一天成飞燕，苗条又健康。

跑步小腿会变粗吗

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五点起，五点二十五出门，操场十三圈,5.2公里，走路拉伸十五分钟。
今天跑起的感觉很好，操场还比较黑，只有一个走路的和一个捡废品的人，我算是第二个到吧。
今天不管怎么样，都想跑快点，跑到九圈时，遇到那个跑得有点小快的跑友，就和她一起跑，坚持下来了，就最一圈感觉左脚膝盖有点酸疼。总的来说，还好。
我现在不敢加量和加速了，就这样跑一段时间再说，估计到六月，看能不能加到七公里。
我的目标是十公里。

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昨天晚上七点半后才上的网，八点过一点，就有些昏昏欲睡，虽然感觉时间是太早了，还是决心听从身体的召唤睡觉去了。感觉睡了好久，一看手机，我的天，才22.45.继续睡，到四点又醒了，五点闹铃响了，按摩拉伸了一会，五点半后出门。
跑步十三圈，跑完就下雨了，跑的时候膝盖感觉还好，跑完反而有点小累，不过，一会也好了。有时候，跑的时候膝盖有点累，一停下就好了，怪事。
漫漫减肥路，天天要跑步。

倒想有那么点赘肉，可就是没有。

今天跑休，昨天打了羽毛球，有些酸痛，今天休一天。
带狗出去溜了一个小时。
以前跑步一般不休，现在看了跑步吧里的一些理论，决定还是有时休一下。
等以后跑万米时就一周跑三休一。
话说我十几岁时跑过一万米。
和一个女孩打赌，我说我能跑一万，她不信，结果我们一起跑，真跑了二十五圈，跑得有点慢，累，有些年青人在旁边一直说，还在跑啊，还在跑啊。。。。。
希望能在九月份尝试一下。