2013年5月14日跑6公里
05月合计跑62公里
2013年跑步总里程：222.2公里
2013年3月24日入吧后跑步总天次数：39次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：222.2公里.
今天五点二十出门，热身什么的都满好，可能昨天跑得快些，今天有些使不上劲，想跑快点，快不了。有一点子疲劳的感觉，加上这几天都做了前屈撑地的动作，大腿后面的肌肉酸疼，好象对膝盖也有一点影响。
要想美，是要付出代价的，可以辛苦，可以酸疼，但不要伤病。
愿老天保佑我。

2013年5月15日 走路一个小时。
2013年5月16日 走路一个小时。
不晓得是不是因为前段时间提速跑了，导致生理期提前五天。
歇几天了，没有办法的。

5月17日
雨天。。。。。。。啦啦啦。。。。天生的休息天

5月18日 下雨跑休

5月19日 下雨跑休

终于能翻进来了，一直进不来自己贴子。
因为周末吃花生后嗓子长了个泡，有点害怕，昨天没有跑步。后来问了同事，说是小病毒引起的，人体的免疫系统把它排出来了。
5月20日 跑休
5月21日 轻松跑16圈，6.4公里。
五点二十五出门，跑了一个小时。不过后面几圈，右脚掌和脚趾钻心的疼，但是停下来半圈后就好了，怪乖的。。。。
打算以后控制饮食，细嚼慢咽，我是个捞菜大王，容易吃撑，又因为是蔬菜土豆类，又没有怎么放在心上，这得改。
体重减了四斤，唉，不明显啊。
2013年5月21日跑6.4公里
05月合计跑68.4公里
2013年跑步总里程：228.6公里
2013年3月24日入吧后跑步总天次数：40次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：228.6公里.

2013年5月22日跑6.4公里
05月合计跑74.8公里
2013年跑步总里程：235公里
2013年3月24日入吧后跑步总天次数：41次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：235公里
今天五点二十出门，跑了十六圈，因五月跑步次数太少，不敢直接上七公里，就6.4公里，慢慢跑吧。用时接近一个小时。。。。。不求速度，只求时间到位。

在操场上跑的，正八圈，反八圈。感觉不错，脚掌也不疼了。
昨天还有点小感冒，吃了颗康泰克，今天坚持跑了。希望感冒早点好。

2013年5月23日跑6.4公里
05月合计跑81.2公里
2013年跑步总里程：241.4公里
2013年3月24日入吧后跑步总天次数：42次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：241.4公里
今天早上五点二十出门，操场16圈，顺八圈，逆八圈，比较轻松，用时近一个小时。
天气热起来，是减肥的好季节，
可惜，听说又有大雨来袭，希望不要太大，最好还是能跑，五月跑得太少了。

上楼主图片看看效果

2013年5月24日跑6.4公里
05月合计跑87.6公里
2013年跑步总里程：247.8公里
2013年3月24日入吧后跑步总天次数：43次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：247.8公里
今天早上五点二十出门，操场16圈，顺八圈，逆八圈，比较轻松，用时近一个小时。
做拉伸的时候，发现身体的柔韧性有所改善。
发现因腿伤没有继续跑步的一个阿姨，她虽然瘦了，可是真是有一种虚弱的病态，没以前胖一点时的精神好，那时她从开始从二梯都不能压腿，后来搭到四梯上了。
中雨如期而至，
明天跑步可能泡汤了，
我心焦哟，
好不容易来的减肥天。

5月25日 因雨跑休
中雨从昨天下午下到今天 ，这会还在下。
明天跑的机会十分小。

5月26日 因雨跑休
早上雨停了，下午出太阳了，明天能跑了。