其实我建议是游泳，我就是每周周末游一游，挺好的

只要每天能走2w步肯定胖不了

马拉松是极限运动 哪里和健康挂钩了

跑马拉松是会对身体有负担，但平时慢跑就是有利身体啊

你饮食健康睡眠充足，那五公里以内什么都好说，牢张是因为抽烟喝酒外卖熬夜长跑一块叠5个buff，基本预定今年死亡名单的

傻了吧唧的二极管

脑谈

跑步不是马拉松，适当跑对大多数人是合适的，多少公里，多少速度要自己有个把控，不是盲目跟风，而马拉松是极限运动，一般人玩不了，没这个硬核实力，千万不要跟风

中国跑步的人不到5%，不跑步的95%，中国每一分钟猝死一个人，跑步猝死的一年有几个?

马拉松又不是正常的跑步 当然跑步也确实算不上最健康的健身法

我只相信自己的身体，非有人说大卫戴更健康那随意

我项目经理四十多了，喜欢喝酒，工作还是996，强度很高，自身还爱喝酒，四十岁就有了脂肪肝，心脏也很差，结果人家工作日下午跑步跑个半小时，坚持了几年，到现在都控制住了。
锻炼不是一定得跑马拉松的，不能说过度锻炼不好，所以就要喝酒抽烟天天躺着一动不动的