要说健康运动的话游泳才是唯一真神热量消耗是跑步的三倍还不用担心关节磨损，前提是在室内正规泳池里

支持，都给我歇着跑道没位置了都

跑步确实不养生，锻炼身体也一般，主要是跑步会让人感到很爽。而且跑步兴起是从10年代开始的，放开了马拉松限制+全民运动，以前人天天都靠腿，根本不需要跑步，只不过现在的人不运动了，所以跑步有点用。最畜牲的是让学生早上跑步，不如多给点体育课，跑那么点距离除了折磨学生没有一点用

跑个5公里确实锻炼身体，但是信马拉松锻炼身体的多半是低能

几公里就能跑死人那人类早该灭绝了

适当跑步是好的，逼着自己嗯跑是不好的，不管做什么不都是这样

长距离有氧跑锻炼心肺，真的挺好的。之前跑二年，静息心率49，没跑过全马，半马208

只要抗抗肥区不能做的运动都是cjb捏

太极和八段锦这种**还是算了

运动45分钟到60分钟就差不多到位了，再长没好处，短了没效果。他这个事跟运动关系不太大，只要是没休息好，躺着都有可能中招呢。

跑步暂且不论，但是马拉松这种长距离肯定算过量了，如果还有竞技性的比赛那更加

不如骑自行车

马拉松和健美一样属于伤害身体的行为，不过健美现在已经臭了和科技绑定在一起，而马拉松现在在大众心里依旧是“健康，自律”的形象

我记得b站不是有个学琦玉长跑的？我感觉人都老了不知道几岁了，那个脸

睡觉才是最健康的运动